Contrareloj de Equipo GAVA TRIATLO 2007

S'ha celebrat la prova contrarellotge de l'Equip.
L'Emili no ha pogut renovar el liderat, que s'ha l'endut el Xavi Latorre.
Segon ha arribat el Jean y tercer el Nico.
Ha estat un matí molt divertit on tothom ha donat el que ha pogut, malgrat les alçades de la temporada on ens trobem, els quilets de resrva per l'hivern començen a fer estralls.
Segueix vídeo:

Olímpico de Banyoles

Este año pagué la pésima preparación de agosto y a pesar de salir del agua mejor que nunca (aún no sé cómo), en la bici comencé a hundirme irremediablemente hasta que al bajarme de ella mantuve mi regularidad en caída libre.



Aún suerte que David Cervera, que no pudo llegar a la salida a tiempo de sus vacaciones, estuvo haciendo una encomiable tarea tratando de hacer que perdiese lo mínimo posible esperando una de mis remontadas a pie. ¡No pudo ser esta vez!

En cambio, Marisol, con el subidón propio de su magnífico Ironman y frente a un añorado calor que tanto encontró a faltar en el IM UK, echó mano de su pundonor y tras salir retrasada en el agua hizo un espectacular tiempo en bici (1h16') para acabar machacando en la carrera (39') y auparse al sexto lugar. Cuando nades mejor...

Felicitaciones a Sonia que en su regreso triunfal haciendo una excelente carrera y se ve una total recuperación de su rodilla. Amaia, que ahí estás tenaz y mejorando los tiempos de ediciones anteriores. ¡Así se hace, campeona!



Las chicas pillaron 'cacho' en un meritorio segundo lugar tras el Mataró y por delante del Sant Joan de les Abadesses y de las del Vallirana. En cambio, los chicos nos complicamos un poco la clasificación por equipos a pesar de la genial participación de Carles y Ernest. Esto nos dificulta la situación de cara a poder subir a primera para el año que viene. La cosa se pone calentita...

89º VENDRELL MIRET, CARLES 2:09:19
125º RENEDO RIOS, ERNEST 2:12:23
168º ALVAREZ ABELLO, JOAQUIM 2:17:32
192º SIERRA NAVARRO, SERGI 2:19:46
222º LATORRE CONEJOS, XAVI 2:23:09
232º GÜELL TRIGUEROS, JOSÉ J. 2:24:12
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25ª CLASIFICADOS EQUIPOS MASCULINOS

6ª SOLER PERRUSQUIA, MARISOL 2:26:39
14ª REGOYOS RUIZ, SONIA 2:35:12
21ª BORDAS PARALEA, AMAIA 2:43:33
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2ª CLASIFICADAS EQUIPOS FEMENINO

Como sobrevivir al primer Ironman con un chubasquero amarillo.

Todo empezó...

Hace como 2 meses, navegando por internet y viendo por curiosidad los diferentes IM del mundo encontré que justo el IM de Reino Unido coincidía con mis vacaciones y que este año la inscripción se había cerrado en marzo pero la lista de espera aún estaba abierta… Se lo comenté a Sergi y estuvimos un par o tres de semanas con la broma-amenaza, yo de que me apuntaría a la lista de espera y él, de que no sería capaz, hasta que un día me dijo que si realmente tenía ganas, que me apuntara pero que no me hiciera ilusiones de entrar porque ya quedaba demasiado poco para la competición y no creía que tuviera oportunidad.

Pues nada, justo al regresar del IM de Austria encontré en mi correo un mail diciéndome que había sido ¡¡¡aceptada!!! Recuerdo que Sergi me llamó por teléfono cuando se enteró y me dijo: “¿Pero tú sabes en lo que te has metido?”. Después de eso vinieron 3 noches sin dormir y un par de semanas con la duda existencial de si lo hacía o no, hasta que me pregunté qué pasaría si no lo acababa... como mi respuesta fue NADA, paré mi paranoia y decidí hacerlo… además ya me habían hecho el retiro del banco y esto también me motivo a apechugar con lo que había hecho.

Le comenté a Ezequiel que me había inscrito, y después unos minutos de silencio, me dijo amablemente que ya me pasaría los entrenos para las 4 semanas que quedaban (3 de entreno y 1 de descanso-activo)… Sergi se portó genial porque me acompañó a todos.

Días antes de la competición: la emoción total.

Nos fuimos tranquilamente una semana antes de la competición para visitar Londres, Stonehenge y llegar el viernes al lugar del Ironman, Sherborne Castle. Toda la semana en Londres nos hizo mal tiempo pero confiábamos en que mejoraría el fin de semana… nada más lejos que esto.



Llegamos a Sherborne a las 6 de la tarde. El día estaba super gris y llovía por momentos pero a mi me daba igual, yo estaba super emocionada.

Como me había inscrito tan tarde, Sherborne y los pueblos de los alrededores estaban totalmente colapsados y no había sitio en donde quedarnos, así que no nos quedó otra opción que acampar en el Camping que habían acondicionado justo al otro lado del lago donde era la competición. Esto nos pareció una buena idea pues estaba a 10 minutos caminando de la salida pero lo malo es que no tomamos en cuenta el tiempo…

Lo peor, el día anterior al Ironman...

En la mañana del sábado seguía lloviendo y de hecho no paro en todo el día, pero el frío y el viento fueron en aumento. Fuimos con el coche a hacer el recorrido de la bici y bueno, como ya sabía lo que tocaba porque había visto el perfil de la web, no me sorprendió… ¡lo que en ese momento me preocupaba era el clima!

Arreglamos mi bici y todas mis bolsas bajo la lluvia para llevarlas a la zona de transición. Cuando llegamos a la Feria del corredor, vimos que casi no había gente. Los puestos de comida estaban vacíos y los pocos que habíamos nos resguardábamos bajo la lluvia en una carpa donde vendían ropa para asistir al Briefing.



Durante el briefing nos dijeron que preveían tener muchos casos de hipotermia por lo que nos pedían que nos pusiéramos muchas capas de ropa y que comiéramos todo el tiempo durante la competición. Para colmo, Sergi me comentó que intentara no caminar mucho durante el maratón porque la pasaría muy mal por el frío… pero ya, la gota que derramó el vaso de mi histeria fue el comentario de una chica catalana que conocimos, me dijo que había nadado en el lago esa mañana y que… ¡¡¡el agua estaba tan fría que le había dolido hasta la cabeza y se había tenido que salir!!!

Aquí fue donde se me bajaron los calzones… ¡Estaba cagada de miedo!
Ya ni pensaba en las distancias, ni en las subidas… mi reto era aguantar el frío.
Fue acabar el briefing y todos nos abalanzamos a la carpa de la ropa a pillar lo que pudiéramos.
En la noche, cuando ya estábamos en la tienda de campaña para dormirnos, después de hablar sobre la competición y el tiempo, le comenté a Sergi que tenía mucho miedo y me puse allí a llorar… pobre Sergi, no vean la paciencia que tiene.

Evidentemente, no pegué ojo en toda la noche y a las 4 a.m. que sonó el despertador, lo primero que le dije a Sergi es que no hacía la competición, que no me veía capaz. A las 5 a.m. Sergi me dijo que ya que estábamos allí, al menos ir a ver la salida. Pues fue llegar allí, ver la gente cambiándose… que a las 6 a.m ya estaba cambiada, con el neopreno y 2 gorros, esperando a que dieran la salida. ¡¡¡He estado a punto de no hacer el Ironman!!!




El Ironman

1º segmento – 3.800 mts. nadando

Nos hicieron entrar al lago poco a poco y nadar 200 mts. hasta la línea de salida. El agua estaba realmente helada por lo que me puse a nadar con fervor e intenté no pensar en el frío, me coloqué en un lado y atrás de todos hasta que dieron el pistoletazo y… ¡¡¡a nadar!!!

Con todo y haberme puesto al final, recibí algunos golpes y casi todo el recorrido fui tratando de buscar un lugar en dónde ponerme para no molestar y que no me molestaran, lo cual fue imposible. Recuerdo que sólo me concentré en coger un ritmo para aguantar los 3.800 mts. y seguí intentando no pensar en el frío. Cuando salí del agua me dije: “Venga Marisol, lo primero ya está hecho”.

Hice 1 hora 19 minutos, justo el tiempo que me había marcado Ezequiel.



Llegué a la T1 y cogí mi bolsa con la ropa de bici. Al intentar quitarme el neopreno, mis manos no me respondían, era como si llevara unos guantes, pues no tenía sensibilidad. Se ve que esto nos estaba pasando a varios porque llegó una chica de la organización y me ayudó a cambiarme. ¡Nunca había tenido una sensación así! Finalmente, más de 14 minutos de transición... Gluppps!!!

2º segmento – 180 km en bici

Suerte que en las bolsas puse mucha ropa y en especial un chubasquero amarillo que me ha salvado la vida porque me ayudó a entrar en calor. Cuando salí de la carpa iba tiritando… me acuerdo que saludé a Sergi con poca emoción, cogí mi bici y me dirigí a la salida…

La parte de la bici fue lo mejor. Eran 3 vueltas a un circuito chulísimo de 60 km pero con muchas subidas y bajadas. Sobre todo en los últimos 30 km, en donde había subidas que se parecían a las calles de San Francisco. La peor, una de unos 7 km que parecía que no acababa nunca. Como ya sabía como era el circuito, me lo tomé con mucha calma – quizás demasiada – y puedo decir que incluso disfruté del recorrido.

Yo cada vez que pasaba por un avituallamiento, agarraba todo lo que podía… ¡Nunca me había metido tantas porquerías en el cuerpo! ¡También habían lavabos!… esto para mí fue muy importante, porque los chicos se orillaban al lado de la carretera y hacían del baño incluso sin bajarse de la bici, se levantaban el mono por una pierna y fuera… pero yo llevaba un el mono -que hay que bajar completamente-, la camiseta del Gavá y el chubasquero amarillo… además hacía mucho frío. ¡No me podía poner en pelotas en cualquier parte!

Durante los 180 km. nos acompañaron las nubes negras, nos hizo mucho viento y de vez en cuando nos llovió… pero gracias a mi super chubasquero amarillo, no pasé frío.



En la última vuelta, ya éramos sólo unos cuantos en la carretera… además, ya de por sí no había mucha gente animando y como el cielo estaba gris, eran las 4 de la tarde pero parecían las 8 de la noche. Suerte que Sergi sí que estaba allí al final de cada vuelta para animarme.

Cuando llegué a la T2 y me bajé de la bici, noté que llevaba mis rodillas y mis muñecas adoloridas porque el recorrido no me había permitido acoplarme, como eran subidas y bajadas, o iba de pie o apretando el freno. Entregué la bici y me dirigí a la carpa a cambiarme… bueno, la verdad que sólo me cambié los calcetines y las zapatillas y me quedé tal cual, incluso cogí mi super chubasquero amarillo porque sabía que el recorrido sería largo… muy largo y frío.

3º segmento – el maratón

Al empezar a correr, me dije “Marisol, ahora viene lo bueno”… los primeros 12 kilómetros fueron geniales porque eran dos vueltas alrededor del lago y del castillo, por un camino de tierra. Cogí un ritmito muy tranquilo y al entrar en calor, las rodillas me dejaron de doler y me amarré el chubasquero en la cintura.



Después, nos metieron un kilómetro por el centro del pueblo y de repente salimos a un puente de peatones y bajando el puente… ¡¡¡me encontré en una autovía y empecé a alucinar!!!... Habían cerrado un carril para nosotros con conos y en los otros carriles pasaban coches. Lo peor no fue lo aburrido de correr en una autovía en donde no había ni dios animando… ¡lo peor fue ver que no era un circuito plano, sino que aquello parecía una montaña rusa!



Cuando llegaba arriba, veía la bajada que seguía pero también la siguiente subida y así varias veces hasta alcanzar el avituallamiento y el otro punto de control, que marcaba la vuelta para regresar al puente de peatones.

Yo pensaba que después de esa vuelta nos meterían ya por otro lugar, pero cuando llegué al puente y me dijeron que tenía que dar otra vuelta a la autovía, ya me mataron… Psicológicamente me hundí en la miseria y empecé a caminar-correr-caminar.

Allí me di cuenta que la gente que iba tanto adelante como detrás de mí también iban caminando y algunos muertos de frío pues pedían en los avituallamientos bolsas de basura para ponérselas sobre el cuerpo. Yo hacia rato que me había puesto mi super chubasquero amarillo y me ayudó muchísimo porque de otra forma, con lo friolera que soy, yo no hubiera podido seguir ni en broma.

¡¡¡Esa segunda vuelta fue eterna!!!... Al final yo creo que hicimos unos 27 km por la autovía, hasta que llegué de nuevo al puente y vi que ya sólo quedaban como 3 kilómetros para la meta.
Cuando vi mis tiempos de la carrera a pie, vi que la segunda parte me salió más rápida que la primera y pensé que había un error… ahora me acuerdo que de tantas porquerías que me comí durante la bici, cuando iba corriendo sentía mi estómago fatal y tuve que parar dos o tres veces para ir al baño.

¡Cruzar meta fue genial!
La sensación de triunfo es indescriptible… Al final, 14h29’.



Ya era de noche y ya no había tanta gente, pero bueno, Sergi estaba allí como siempre.

Si llego a hacer algún día otro Ironman…
- Me fijaré muchísimo en el perfil del maratón.
- Procuraré que no sea en un lugar donde pueda hacer frío.
- Procuraré buscar un alojamiento que no sea un camping por si llueve o hace frío.
- No vestiré mono, sino top y mallas cortas.
- Llevaré siempre mi super chubasquero amarillo.
- Al llegar a meta, me quedaré para animar al resto de gente que vayan llegando. Hasta que lo haga el último… ¡Ellos sí que son los verdaderos campeones de todo esto!

Creo que el Ironman es una prueba que mide más nuestra resistencia mental que no la física... estoy muy contenta de haberme decidido a participar y también muy orgullosa de mi tiempo final.

Saludos,
Marisol :D

Entrenillo 12/8/07

Darrer entrenament de Marisol abans d'afrontar, diumenge que ve, l'IM del Regne Unit. A partir d'ara, viatge i descans actiu fins diumenge.

Han estat 80 quilòmetres, començant per les costes del Garraf fins a Sitges i seguint posteriorment camí fins Olivella i Avinyonet. Van anar les nostres supernenes Marisol i Amaia, acompanyades pel Toni, Nico, Xavi i jo mateix.

La tranquilitat, el bon rotllo es van mantenir durant tota la rodadeta. A més, el temps ens acompanyà i vam poder gaudir d'una molt lleugereta pluja.

Vaig aprofitar per fer unes proves amb la càmera de vídeo i aquí teniu el resultat, molt millorable per cert.

Trobada col·lectiva

Soparet a casa de Sonia i de Rober.

L'estiuet ens convida a reunir-nos per xerrar una mica, riure un pèl més, llençar unes 'llagrimetes' per la tornada momentània de l'Ezequiel a l'Argentina i passar una estona agradable.

Objectiu acomplert i a esperar la propera ocasió.

Entrenos de triatlón

A ver qué día quedamos y os ayudo a entrenar así. ¡Tengo mucho stress contenido!

Sprint de BCN - Felicidades Top Ten! (by Oscar M.)

Ya he realizado mi primer triatlón de la temporada. La verdad es que durante los temblores de frío que he pasado esperando eternamente en la salida y lo cansado que he terminado, me he preguntado varias veces qué estaba haciendo ahí. Pero la respuesta es fácil: los grandes compañeros de club. Si es que sóis todos unos majetes, unos animando (desde las gradas y corriendo a tu lado), otros dándote codazos (digo "apoyos" en el agua), y entre todos disfrutando de este deporte tan bonito.

Además, por primera vez que yo recuerde, nuestro club ha conseguido estar entre los 10 primeros de un triatlón tan competitivo. De entre 40 clubs, hemos quedado los 9!!! Ahora sí que nos merecemos subir a primera división. Además, a parte de las fieras de Sergi y Hendrik, por detrás hay mucha cantera subiendo y que han ido sumando puntos en todas las carreras que al final nos pueden ir muy bien (como Ernest y Carles).

9 GAVA TRIATLO 3:02:52
1 SERGI SIERRA NAVARRO 0:59:56
2 HENDRIK FIEDLER 1:00:44
3 ERNEST RENEDO RIOS 1:02:12

Como nos tiene mal acostumbrados, la única representante del equipo se ha salido. Teníais que verla adelantando a corredores. Casi no se podían mantener de pie cuando pasaba por al lado...

8 118 SOLER PERRUSQUIA, MARISOL GAVA TRIATLO
ABF 1:11:36 417 0:17:47 309 0:36:17 33,07

Personalmente, he hecho la mejor marca en un sprint "con distancias más o menos correctas". Pero el agua no me ha gustado mucho (no es porque estaba salada). Es la primera vez que caliento más de 500m y salgo completamente frío. Menos algunas partes del cuerpo que no sirven de mucho en estas ocasiones, se me movía todo de forma aleatoria. Hoy los jueces se merecen un suspenso desde mi punto de vista en la salida. Tarde, mal organizada, cada uno colocado donde quería, sin explicaciones y todos tiritando de frío. Además, el juez principal en slip intentando poner orden… Así ha sido que en la primera boya cada cual ha pasado por donde quería. Cuando veo los tiempos de Carles y Ernest veo claramente que me he dormido… Por eso no tenía sueño en la siesta, si ya había dormido aquí…

Luego en la bici he hecho el mejor parcial de mi vida. Acostumbrado a leer el periódico, comer, beber, silbar, cantar y saludar al público, prácticamente no he podido beber del ritmo infernal que he y me han llevado. Ni si quiera me he podido apretar las zapatillas. Como de costumbre, me vaya bien o no, la bici es el sector que más disfruto de los triatlones. Por cierto, el acople va genial para recuperar esos 10 metros que te pueden sacar en alguna curva o cuando se queda el que va delante de ti y has de atrapar al pelotón que se escapa. A la comida que queda en el estómago no le gusta tanto, pero que se fastidie.

En la primera vuelta corriendo he pagado el esfuerzo de la bici. En la segunda vuelta me he sentido más cómodo y he recuperado las sensaciones. Y cuando mejor me encontraba, se terminó. Aunque mejor que fuera así, porque los 10 minutos siguientes sólo tenía ganas de tumbarme en el suelo.

A descansar y hasta el martes en el agua. Ya nos dirán los que se han quedado si ha tocado algo. Que disfrutéis de todo aquello que hagáis.

Óscar

Triatlón Sprint de Barcelona

12 miembros del club nos hemos dado cita en el Puerto Olímpico de BCN para participar en este Triatlón Sprint que al igual que el año pasado, ha sido una de las competiciones más concurridas por los integrantes del Gavà Triatló.

¡Felicidades a todos los que participamos y gracias a los que venisteis a animarnos!

Os paso los tiempos:

16 BENVENUTE, EZEQUIEL 0:58:56
27 SIERRA NAVARRO, SERGI 0:59:56
39 FIEDLER, HENDRIK 1:00:44
58 RENEDO RIOS, ERNEST 1:02:12
74 VENDRELL MIRET, CARLES 1:02:59
82 MARTINEZ BAILAC, OSCAR 1:03:16
155 LATORRE CONEJOS, XAVI 1:06:41
166 GARRIDO FLORES, JAVIER 1:07:07
212 EXTREMERA RUIZ, SERGIO 1:08:56
259 CALDERON HOYAS, SERGIO 1:10:27
312 GÜELL TRIGUEROS, JOSE JOAQUIN 1:12:36

8 SOLER PERRUSQUIA, MARISOL 1:11:36











09:51:41




Antes de empezar quiero dar las gracias a todos que me han animado y por las felicitaciones que me habéis enviado. Y sobre todo a los otros "Ironmans" y nuestras "Ironwomans" que estaban en Austria. Era muy divertido y me lo pasé muy muy bien con vosotr@s, GRACIAS de verdad!

Felicitades también para los otros Finishers del Gavá Triatló! Emili que se ha mejorado respecto al año pasado y quedó 20. en su grupo de edad. Cuando tenga tu edad quiero ser como tu ;-) Sergi que tuvo su estreno en esta distancia y que lo hecho muy bien. Lastima que no salió bien a Robert pero ya verás que en las pruebas que quedan este año vas a triunfar y otro Ironman será el tuyo.

SWIM:
Se nada en el Wörthersee, un lago muy precioso al lado de Klagenfurt. Se da la salida del agua y no de la playa. Teníamos que nadar hasta una "linea" en el agua y cuando llegan los primeros, venga, se da la salida. La verdad es que no había entendido muy bien esta forma de salida y encima antes no teníamos ni un minuto de calentamiento porque no se dejaba entrar en el lago. Cuando se da la señal de la salida todavía no estaba a altura de la linea y de esta manera me he dormido un poco la salida. Pero en un Ironman la natación no es más que para calentar y esta vez en mi caso realmente ha sido "para entrar en calor". Poca cosa más puedo escribir de este segmento. No me sentía 100% bien, pero tampoco muy mal. Iba nadando y salgo con 55:39 del agua. Un poquito más lento que en Lanzarote pero tampoco algo preocupante. En los boxes intento no perder demasiado tiempo, saludo a Sergi, cojo la bici y acaba el calentamiento y empieza la prueba de verdad.

BIKE:
Gasolina: 2,25 litros Iso (Bebida Powerbar), 3 litros agua, 6x medio plátano, 8x Powergel, un poquito de barrita Powerbar, 1x Red Bull (lata)

Mi objetivo antes de prueba era bajar las 10 horas de tiempo total. Para conseguirlo sabía que sería necesario no hacer mucho más que 5 horas en la bici. El circuito son dos vueltas de 90km entonces no podía tardar más que 2:30h por vuelta.
Cuando empieza la bici me encuentro bien y intento forzarme para tener desde el principio una buena media. La vuelta que se da es muy bonita pero si estás en la prueba realmente no te puedes fijar mucho en los detalles del paisaje. Así me fijo más en mi media y sobre todo desde el principio en alimentarme bien y beber suficiente. No hay ninguna dificultad en el circuito. Pero tampoco es muy fácil. Es subir y bajar continuamente y aunque (salvo de 3 cuestas de 2-3km) no hay ningún puerto al final se acumula 1.800m de desnivel que son 600m más que en Frankfurt. Hago la primera vuelta en 2:28h todo como lo había pensado. Sigo así hasta el km 120 pero a partir de este momento tengo que aflojar un poco mi ritmo. De repente me entran rampas en las piernas y mis primeros pensamientos son que me lo ha pasado en la primera vuelta y ahora lo pagaría. Así voy un poco con cuidado hasta los boxes y al final pierdo 10 minutos en la segunda vuelta así que en total hago 5:08h en la bici.

RUN:
Gasolina: 8x Powergel, muchísimo agua y al final un poquito de Coca Cola

Empiezo el maratón y la verdad es que en este momento estaba 100% seguro que no iba a bajar las 10 horas. El contrario, sabía que iba a pasar por el infierno porque estaba convencido habermelo pasado en la bici...
Pero a veces las cosas nos son como parecen y en este caso era así. Empiezo a correr y no me sentía tan mal como pensaba. Iba bien, casi rápido y aunque hacía muchísimo calor y sol me sentía "comodo" y tenía buenas sensaciones. Hago los primeros 10km en 48 minutos y mis piernas parecen como cambiadas. Nada de rampas y cansancio. El km20 alcanza 50 minutos más tarde y partir de este momento sabía que hoy era posible bajar a las 10 horas. Motivado por estas perspectivas hago los próximos 10 hasta el km30 en aprox. 51 minutos pero ya me siento mucho más cansado. Entre el km 30 y 35 me lo pasaba muy mal, realmente en estos 5km hice una pequeña visita al infierno. A partir del 35 me recuperé un poco y los últimos 3 km, la meta delante, iban volando. Llego a la meta con un maratón de 3:41 horas, tiempo total de 9:51horas. ¡Qué pasada!

Resumen:
El Ironman Austria es una prueba bastante rápida pero tampoco tan fácil como parece. Este año sobre todo el calor en el maratón ha "matado" a muchos. Después de la prueba la zona de la meta parecía un campo de batalla. Muchísima gente tumbada en el suelo, la carpa de la cruz roja a tope, impresionante...
Yo mismo me lo he pasado "muy bien" con tanto calor. Ha sido otra muestra que voy mejor en calor que en frío y eso aunque soy del norte ;-) De todas formas llegue a la meta completamente destrozado y realmente "he dado todo". Creo que mi punto debil sigue siendo la bici y aunque me he mejorado mucho creo que todavía hay potencial. También el maratón podría mejorar aunque estoy muy contento como me lo ha salido este año con lo poco que entreno la carrera a pie. Para Hawaii me habrían faltado 40 minutos y la verad es que es muchísimo tiempo y no sé si lo conseguiré en esta vida...

Hoy, una semana más tarde todavía me siento bastante cansado pero más de la cabeza que físicamente. Me he apuntado para el Sprint de Barcelona. Las piernas seguramente están bien ya veremos si tendré la mente para competir a tope... ya he cumplido para esta temporada!

Aquí un pequeño resumen de lo que he entrenado en los últimos 6 meses. Creo que se puede ver que no es necesario hacer unos entrenos enormes para hacer un sub-10 y por cierto Emili, no sé si tus entrenos "a la catalana" ya no parecen más a unos entrenos "a la alemana" ;-)

Desde el 01.01.2007:

Swim: 203km (aprox. 81h)
Bike: 3.541km (145h)
Run: 59h
Gym: 13h

Total: 298h (aprox. 12,4h por semana)


Ironman Austria (2.400 inscritos):

Hendrik Fiedler
Dorsal: 415

Swim: 0:55:39/127.
T1: 03:04
Bike: 5:08:18/278.
T2: 03:06
Run: 3:41:33/221.

Total: 09:51:41/141.

Mi primer Ironman (by Sergi)


Supongo que encontraré algún momento para escribir más acerca de mi primer Ironman, pero encontraréis curiosos algunos datos que pueden surgir de esta prueba, como...

MI ENTRENAMIENTO (desde 1 de noviembre de 2006):

177 km nadados
56h 16' de entrenamiento de natación
5167 km en bicicleta
198h 37' sobre la bicicleta
791 km de carrera
62h 12' corriendo
39h de gimnasio

MI COMPETICIÓN:

226 km recorridos
11h52’ de competición
3,8 km natación
180 km ciclismo
42.2 km carrera
6330 kcal. consumidas
60% kcal grasas
3344 brazadas
28320 pedaleadas
40000 zancadas
98853 latidos cardíacos durante la prueba
141 pulsaciones por minuto de media
8 litros de líquidos ingeridos
10 geles consumidos
6 barritas energéticas
3 plátanos
5,5 kg de peso perdidos

DATOS GENERALES DE PARTICIPACIÓN:

2221 participantes (1911 hombres – 86%, 310 mujeres – 14%)
2000 finishers (90%)
43 nacionalidades
8h06’41” tiempo del ganador
16h55’47” tiempo del último finisher
19 años (participante más joven (GBR) – 14h41’)
75 años (participante más veterano (AUT) – 15h19’)
83 españoles (80 hombres – 96%, 3 mujeres – 4%)
25 años (español más joven – 9h32’)
62 años (español más veterano – 16h03’)

DATOS DE ORGANIZACIÓN:

25000 litros de agua repartidos
8000 litros de cola
10000 litros de bebida isotónica
60000 vasos de plástico
15000 bidones de ciclismo
10000 barritas energéticas
10000 geles
3 toneladas plátanos
1.5 toneladas naranjas
2200 personas colaboradoras
70 equipos de organización
3 helicópteros
7 cadenas de televisión
250 periodistas

Quiero agradeceros a todos vuestra ayuda para realizar este reto y en el que todos habéis puesto vuestro granito de arena aunque no podáis creerlo. En especial a mis compañeros de 'sufrimiento' (Hendrik, Emili, Roberto), a las chicas que no dejaron de animarnos en todo momento (Rosa y Sonia) y tengo de destacar, sobre todo, a Marisol la cual me ha ayudado y animado en aquellos momentos más difíciles de entrenamiento y donde llegas a estar a punto de tirarlo todo por la borda, pero siempre me ha alentado para lograr ser un... ¡FINISHER!

Gracias a todos.

Triatló Saint Cyprien 24.06.2007

¡Hola compañeros!
Como ya sabéis, ayer algunos del equipo estuvimos competiendo en el triatlón de Sant Cyprien. En concreto en la modalidad Decouvert (menos distancia que un sprint) estaban: Anne que volvía a competir (¡muchas felicidades!) i Laura, muy valiente, que debutaba. En la modalidad Courte Distance (para nosotros olímpico) estábamos: David, Sergi, Xavi, Toni, Marisol y yo.


En principio, lo que tenía que ser un triatlón fácil, ya que el circuito de bici y correr eran totalmente planos, se convirtió en un auténtico infierno. Eso sin contar el agua, que casi me ahogo, junto con Marisol.

Cuando llegamos sobre las 12, ya vimos que el mar estaba picado y empezaba a hacer un poco de aire. Cuando dieron la salida del Decouvert, la cosa ya pintaba mal y a las 2 ya era un escándalo. Era día de bandera roja. A mi me recordó cuando era pequeña y mi madre me prohibía bañarme con esas olas…

Pero que vas a hacer, ya estas ahí, pues nada a nadar. El circuito de agua lo recortaron a 1000 metros, pero claro los que no nadamos bien seguramente acabamos haciendo 1500 (eso creemos Marisol y yo). Mientras nadaba, me acordé de Ezequiel y lo mucho que machaca la técnica, pero ayer lo único que podías hacer era flotar, pelearte con las boyas, con la corriente y mirar de salir del agua lo antes posible. Eran 2 vueltas, así que nos tocó salir a la playa (ostia había gente que salía 2 km. más lejos de lo que tocaba) y volver a entrar. Yo antes de entrar la segunda vez me miré el mar y pensé, se supone que es un hoby y no veas…

Bueno finalmente conseguí salir del agua y pensé, vamos a recuperar un poquito en bici. Eran tres vueltas de 12 Km, sin un repechón, pero claro la sorpresa fue el aire. Pero que manera de soplar la tramontana, eso no es normal. Había momentos que salía más a cuenta bajar de la bici y andar que intentar avanzar, pero bueno apreté lo que pude y terminé las tres vueltas. Ya por esa alturas, esta vez ni los clásicos me vinieron a la cabeza (que hago aquí…), sencillamente estaba intentando entender que pasaba, porque aquello no era normal.

Acabo la bici, y venga a correr que solo faltan 10 km. Aquí ya fue el remate. El circuito era por el paseo marítimo y aquello era una auténtica tormenta de arena. Soplaba tan fuerte que costaba mucho correr e incluso la arena se metía por todos sitios, y cuando digo todos no exagero. Hacia daño cuando golpeaba en el cuerpo. Hasta el km.4 iba bien, pero a partir de allí me vino un bajón del cual ya no me pude recuperar. Suerte que todos los del club me iban animando y eso se agradece un montón. Eso si, la cabeza fue clave para terminar el triatlón, ya que físicamente estaba al límite.

Al final, a pesar de la dureza una vez me tomé un refresco y me senté un rato pude recuperarme más o menos. Luego nos fuimos a cenar los del club, en horario europeo, es decir 7 de la tarde (pasta y pizzas).

Lo único peor que podía pasar ayer eran esas condiciones con más distancia, porque entonces si que ya puede ser la ostia.
Al final pero, he de decir que es un triatlón que vale la pena, está muy bien organizado, pero en condiciones normales. Como siempre, nos trataron muy bien y el avituallamiento genial.


Hoy levantarme ha sido toda una odisea. Suerte que en el trabajo, tenía que patear arriba y abajo de Gavà, porque yo creo que si llego a sentarme me duermo allí mismo.

Como siempre a pesar de la dureza, ya estoy pensando en el próximo.

Crónica del Xterra by Toni

Llegada a Riba-roja.
El dia amanecia apacible. Parecia que iba a haber un sol de justicia, tal y como habian augurado los meteorólogos de tele5 (por el mmmmm telajinco).
Después de interpretar el mapa de la “via michelin” llego a Ribaroja d’ebre, una bonita localidad con vistas a la nuclear, con tiempo suficiente de ver el pueblo, tomar un café, ir al labavo. Como tiene que ser. Amaia se ha quedado en la cama un poco rota.
Me encuentro con Gemma y al poco ya llegan Sergi y Marisol.
Hay un box donde dejamos las máquinas de poder, que está al pié del Ebro. Aquí es donde llegaran los que sobrevivan a los ataques de los sirulos.
Hay un segundo box en el centro del pueblo, donde dejamos las bambas y la gorra.
Con Sergi como chófer (gràcies!) seguimos una caravana de coches que nos llevan unos 2000 metros rio arriba, donde despues de ponernos el traje de goma vamos caminando DESCALZOS hasta la ribera (the river). Estos 100 metros fueron infernales. Todavía me duelen los pies de las piedrecitas....
Nos metemos en el agua ya buscando sirulos, pero no se ve nada...mejor. Se nota que hay corriente, porque tenemos que retroceder hasta la virtual linea de salida. Ésta se da de manera imprevista y AAAALAAAAA! ya estamos liados en otra......

Primer sector
La natación transcurre muy rápida, muuuy rápida. Si es que habian 1900 metros no creo que los vuelva a hacer tan rápidos nunca (29 minutos).
Y eso que al llegar, los últimos 150 o 200 metros los hicimos a otro estilo. No era un estilo conocido por mi, pero me supe adaptar. Habia tantas algas y tan gordas que te quedabas atrapado en ellas, no podias dar brazadas, si no te espavilabas te quedabas atrancado. Hubo uno (fue testigo directo Sergi) que gritó “SOCORRO!!”mientras era engullido y cuando estaba a punto de perecer, otro nadador lo sacó de aquella zona virgen de la naturaleza (esto es cierto!!)
Yo tuve problemas para mantenerme en horizontal y avanzar, porque las algas no dejaban meter y sacar el brazo del agua.
En resumen, del agua se puede decir que fue bastante bien. Esa corriente amiga!
Con algunas pulsaciones de más (por lo de las algas), salimos del agua y después de quitarme el neopreno empiezo el sector que me daba más respeto, por la falta de entreno de BTT.

Segundo sector
Poco antes me habia enterado que eran 4 (y no 3) las vueltas a dar. El circuito empezaba ya con dos escalones. Habia que bajarse de la bici y correr por debajo de una especie de tuberia donde habia agua y el cemento resbalaba bastante, Yo habia hecho una adaptación de las calas de mi bici de carretera a la BTT. No os cuento lo que me costó mantenerme de pie.
A partir de aquí el circuito era un constante sube y baja, por pistas donde habia mucha gravilla suelta, mucho surco y un riachuelo. Era un rompepiernas. Una primera rampa de piedras y tierra suelta donde perdias tracción y tenías que ir sentado, tirando de piernas y lumbares. Y durante todo el circuito combinando subidas y bajadas.
Las dos primeras vueltas me van bien. Consigo meterme en un grupito de 4 que vamos más o menos juntos, llevo buen ritmo. Subo con plato mediano y bajo y llaneo con el grande. Aun así, la falta de entreno y la incomodidad de la BTT y del tipo de pistas me hacían ir bastante incómodo.
La tercera vuelta (con el sol apretando como un condenado) las piernas empiezan a dar señales de enfado. Me manifiestan con extrema crueldad su desagrado por el castigo que estan sufriendo. Incluso se permiten el lujo de amenazarme con algunos amagos de rampas. Tomo nota de su petición y decido aflojar un poco...me queda tanto todavía...!!!
La tercera vuelta mis PATA NEGRA no han entendido que ya he bajado el ritmo, me he quedado solo (ya no estoy en grupo) y en la peor subida me dan unas rampas en los cuadriceps infernales. Veo la muerte de cerca. Elvis me canta el love me tender!!!El sol apreta sin piedad. Estoy seco, con rampas...pero solo pienso en no bajarme de la bici (para colmo el plato pequeño no entra, como en la utlima BTTada que hice). Como puedo acabo la subida y con el piñón más grande que hay en el mercado sigo en el llano. Ya no estoy para cambios de plato y otras filigranas.
La cuarta vuelta la hago a ritmo bajo, con piñón muy cómodo y con constantes amagos de rampas en cuanto fuerzo un poco. Pienso que me queda todavia una media muy dura así que me tomo con tranquilidad la cuarta vuelta. Supongo que la mayoria de gente debe estar igual, porque a pesar de mi riiiiitmo de la noooooocheee, no me pasa nadie. Nadie excepto los que ya me habian doblado antes. Como se puede ir tan rápido tanto tiempo?El Nico Pfiermanmnxseshgtypr ese es hasta guapo el tio!!Como baja el pájaro!!
El avituallamiento que habia en la mitad del circuito no llegaba nunca, creo que lo movieron. ??¿¿

Tercer sector
Me duelen las manos (del traqueteo constante), me queman los hombros (de la solana), mis pata negra no son más que dos choped Crismona (el de la lata morada!), pero aún así, termino el sector de bici y me encuentro los ánimos de Sergi y Marisol (gracias otra vez, que importantes son estos ánimos en esos momentos tan críticos!!!) Mientras bebia agua, alguien me ponia hielo en la nuca y piernas, creo que hasta salia humo cuando el hielo tocaba mi desnuda piel (mmmmmmmm!!!!!)
Intento no encantarme en las transiciones. No me las tomo como en los otros triatlones pero tampoco me recreo. Parar mucho rato no creo que me vaya bien para las piernas, así que salgo presto para hacer la media de mi vida, trotando suave pero constante, pensando en que el cambio de esfuerzo no me ha ido mal, me noto mejor de como acabé la bici.
Al principio de la carrera habia que pasar por una especie de caminito muy estrecho, en bajada, pero habia flechas que indicaban que luego habia que volverlo a subir. El sol ya pegaba demasiado, el ambiente era muy seco.
Al cabo de unos dos kilometros empieza la subida. Venga rampas parriba!!Otra rampita! Y otra! Y otra! Ni un metro de sombra. Che inferno!!Veo gente que está caminando. Creo que paso a siete o ocho subiendo, que ya van andando. Yo solo me concentro en no caminar. Intento hacerlo todo corriendo, aunque las piernas estan ya muy tocadas. En el km 10.5 habia un avituallamiento, era la media vuelta, pero no llegaba, no llegaba. Cuando debia ir por el km 7 lo pasé muy mal. Me entró un flato increible, me quemaba la espalda, ya no sentia las pernas, DIOS MIO, NO ME SIENTO LAS PIERNAS!!!
Aun así, veia a gente que ya bajaba y sus caras eran increibles. Esto me dió animos, empezé a sentir admiración por todos los que se estaban dejando todo por acabar. De repente me encontré un poco mejor y al cabo de un rato llegué a la carpa de avituallamiento. Me refresqué, bebí y p’abajo. Allí se quedaron tres o cuatro más. No tenian claro si salir o no.
Al salir yo se animaron, hicimos dos o tres km juntos, pero se pararon a caminar. Yo seguí, pero a los tres km tuve que parar a estirar. Después ya me encontré mejor y hasta meta trotando como una cabra montesa.
Luego, un poco más adelante me encontré a tres más que subían. Bueno eran dos y medio, porque a uno lo habian puesto en el suelo en la posición lateral y se le veía muuuuy malito. Estaba blanco el tio, con la solana que caía y el tio blanco. Este no se puso ni moreno, vaya tela!
Al final me encuentro llegando al pueblo contento, pero no demasiado, no tengo fuerzas para estar alegre, animado o incluso orgulloso. Es a partir de hoy que me doy cuenta de la dureza del triatlon que hicimos, comentando con otros participantes, viendo alguna web donde se habla....

Luego te vienen muchos recuerdos de todo lo que has ido pensando durante la prueba y, despues de un dia malo y el segundo algo mejor, al tercer dia ya me encuentro en perfecto estado.
No sé qué tendrá este deporte, este tipo de pruebas, que cuando las haces sufres como un cabrón, jurándote que ya está bien de pasarlas canutas (y de pagar por ello!). Aún así, esa extraña sensación de felicidad cuando completas la prueba, de combinación de sufrimiento y orgullo, de entrega y satisfacción, supongo que hace que el domingo por la noche ya estuviera mirando otras pruebas largas para hacer.
El hombre es un lobo para el hombre.

ZARAUZKO XXI. TRIATLOIA

Zarauzko Triatloia: Makinentzat bakarrik. O como escribe mi amigo Emili "Triatlón de Zarautz: sólo para máquinas"...

El triatlón de Zarautz, prueba "doble olímpico" del circuito de la larga distancia de España. Una prueba muy exigente pero al mismo tiempo muy fascinante y bonita. Creo que ha sido una experiencia inolvidable para todos los implicados y después de haberla hecho la considero un "must" para todos los triatletas de aquí...
Pero vamos por partes. El jueves ya me fui con mis padres (que estaban aquí de visita) hacía Euskadi. Pasamos dos días por la zona haciendo turismo, conociendo el "país", su cultura y sobre todo su cocina ;-) Todo muy rico, bonito y en total muy recomendable. Lastima que no llevaba mi tabla de surf porque al final sí que había algunas "olitas". Pero que digo de "olitas", aquí en el Mediterráneo estaríamos muy contentos tener unos días tan "pequeños" como estos...

El sábado por la tarde empezó la prueba y fue algo nuevo hacer una prueba de esta distancia tan tarde con todas implicaciones que os imagináis. ¿Qué comer? ¿Cómo pasar el día hasta la prueba? ... La natación se hace saliendo de la playa del pueblo Getaria y se nada 2.500m por la costa hasta la playa de Zarautz. No tenía pinta de mucha dificultad. Dan la salida y salgo muy bien. Me encuentro en cabeza de la prueba y llego a la primera boya entre los primeros. Todo va según mi plan pero justo unos momentos más tarde empieza el pequeño desastre. Se empañan mis gafas y encima tenemos el sol de cara. Mi visibilidad se reduce a 1-2 metros y pierdo no sólo mis referencias sino también mi ritmo. Voy bastante mal orientado y después de mucho rato por fin nos acercamos a la playa pero ya sé que la natación no me habrá salido muy bien. Salgo del agua y miro el reloj y marca 36min. Al final no está tan mal me pienso y sigo hacía los boxes. Ahora mirando la clasificación he visto que he hecho 37min (tiempo oficial) y el 44. mejor parcial. Con 90 segundos menos hubiera estado entre los primeros 20 pero la verdad es que me parece un poco exagerado quejarse de 90 segundos en una prueba de casi 5 horas. Lo importante es que he aprendido mi lección para Klagenfurt (¡necesito gafas nuevas!) y de eso se trataba principalmente en esta competición. Claro, evidentemente además de hacerlo muy difícil a Carlos Gómez adelantarme, era para mi y todo mi material la prueba de fuego para Klagenfurt.

Emili y Robert

Empieza la bici y primero se da dos vueltas de 25km "suaves" por la zona. Hay un puerta tipo "San Climente" y algunas cuestas pero nada más. Hay muchísimo tráfico en estas dos vueltas y si hay un punto de critica por mi parte sería este. Ha sido bastante estresante por el tema de tráfico y también por el tema del drafting. Había muchos jueces en la carrera (que me parece muy bien) pero también había mucha gente y en un circuito tan pequeño con las subidas era bastante difícil mantener la distancia. Por eso cayeron las tarjetas amarillas y algunas rojas como luego la lluvia...


Se pasa dos veces por Zarautz y el ambiente en el pueblo es increíble. Como nos animaba la gente. Una afición increíble y muy motivando como participante y creo también como observador. Después de las dos vueltas suaves viene una tercera de 30km que es sobre todo no tan suave. Empieza con un puerto y justo después de los 3-4km del puerto y una pequeña bajada se gira en una carretera muy estrecha. Hasta aquí está todo bien y no sería nada extraordinario si no llegara después de unos 2 km un camino rural / agricultural. Entrando en este camino no tarda mucho y viene la primera rampa estilo "Rat Penat" de unos 200m y unos 18% de desnivel. Justo cuando llego ahí el cielo se pone negro y empieza una tormenta muy fuerte. El suelo se moja y mis tubulares resbalan como loco. Me cuesta mucho subir pero no tanto por el pendiente más por mis ruedas que no quieren subir. Viene un pequeño descansa y llego a la segunda rampa. Increíble la cantidad de gente que hay. Me animan, me gritan cosas en vasco, AUPA, AUPA, VENGA LA OSTIA... con el cielo tan negro, la lluvia, los rayos que caen y los vascos animándome como animales me siento como en el portal del infierno. Absolutamente irealista y inolvidable el panorama que hay. Llego a la tercera rampa y veo un corral al lado del camino con vacas, cerdos en el suelo y más vascos que me animan. Tan "típico" todo, increíble me pienso y sigo adelanto y dentro del sufrimiento "me paso bomba". Después de las tres rampas "del infierno" viene una bajada corta y difícil y después para acabar otro puerto de unos 4 km para por fin llegar a la bajada hacía Zarautz. Sigue lloviendo como loco y con mis ruedas de carbono no voy muy cómodo y no me siento muy seguro en la bajada. Llego a los boxes y veo a Nico que entra justo detrás mío. Qué carrera ha hecho. Ya lo tenía justo detrás mío después de la natación y en la bici no le he podido sacar distancia. Muy bien hecho tío.
Hago la transición y empiezo a correr. Son tres vueltas por la ciudad. La primera vuelta hago junto con Nico pero no me encuentro muy bien de estomago. Nico también tiene algún problemita así vamos sufriendo en pareja ;-) Antes de la segunda vuelta no puedo más y Nico se va. Estoy a punto de vomitar (otro punto para Klagenfurt. Tengo que replantear mi estrategia de alimentación) pero sigo corriendo. Sólo tomo agua durante la carrera a pie. Al principio de la segunda vuelta me adelanta Carlos Gómez, me hace un grito que parece al “gruñir” de un perro y sigue adelante. Al final lo has conseguido Carlos pero en Elche te he sacado 14 minutos respecto a las 3 tuyos de Zarautz todavía tengo 11 minutos de ventaja ;-)

En cada vuelta se pasa por el centro de la ciudad y hay un ambiente impresionante. Y eso aunque está lloviendo como loco. Pocas pruebas que he visto con un ambiente parecido y creo que nunca he "vivido" ninguna con tanta intensidad. Por fin llega la tercera vuelta y también me encuentro mejor de estomago. Subo un poco el ritmo y al final llego con 4:52:35 a la meta. Muy contento aunque había puntos que no me han salido perfecto pero en general estoy satisfecho y sólo por el ambiente ya valía la pena participar!!!!
Poco después llegan Roberto, Emili y un poquito más tarde Rosa. Felicidades a todos creo que sólo acabar la prueba es un reto. Todavía no sé como lo ha conseguido Roberto que poco días antes aun estaba con un fuerte gripe en la cama y no hablar de Rosa que lo ha hecho practicamente sin entrenar. Resumiendo quiero decir que es una prueba muy recomendable con un ambiente increíble y con muchísimo nivel tanto en dificultad de la prueba como en el rendimiento de los participantes. Como ya he dicho considero esta prueba un "must do" para todos los triatletas de aquí.

Ahora los detalles para la base de datos de Carlos Gómez:

Swim: 37:00 pm 159 (44. de 391)
T1: 2.10 pm 177
Bike: 2.37.27 pm 158 (30,7km/h, 1.145 m desnivel) (137. de 391)
T2: 1.27 pm 145
Run: 1.34.39 (181. de 391)

Total: 4.52:35 pm 159 (112. de 391)


Triatlón de Zarauz 2007. (by Emili)


Ayer completé el Triatón de Zarautz. Estoy contento de mi modesta marca: 5horas 10 min. Bajo un magnífico sol, he tardado 45 minutos para nadar 2,5 kms de Getaria -a donde nos trasladaron en autocar- hasta Zarautz. Ha sido entretenido, viendo como muchos nadadores se desviaban a la izquierda, evitando las rocas de la costa a mas de un centenar de metros, mientras otros "atajábamos" nadando junto a ellas o incluso viendolas desde encima. He salido muy satisfecho con mi tiempo, a sólo 10 segundos del convaleciente Roberto. Rosa ha salido segunda del agua, detrás de la triatleta de élite Virginia Berasategui. Ahora ha comenzado lo duro: la bici. Un recorrido de 82 kms con 1.085 mts de desnivel -una proporción similar al Ironman de Lanzarote- . Damos dos vueltas a un circuito de unos 30 kms con un puertecito "facil". Las completo a 32 kms/hora de media. Hasta aquí todo bien. Excepto en que en el km 7 me ha adelantado Carlos, que va a la caza de Hendrik y Nico, mejores nadadores que él.

Cuando comienzo la tercera vuelta, por otro recorrido con un puerto salvaje, comienza a diluviar, rayos, truenos. Asfalto mojado super deslizante. Ahora estoy bajando, adelantando coches que van a paso de tortuga por la lluvia y escucho una bocina, justo cuando voy a hacer otro adelantamiento pisando la linea continua: los jueces me han visto y me avisan que si adelanto irregularmente me descalificarán. Gracias: tal vez lo sensato sea no adelantar en éstas condiciones, pero estoy en competición !!!! Cuando alcanzo las pendientes de puerto, al ponerme de pié, la rueda trasera resbala, con lo que debo pedalear sentado, cargando el peso atrás. Pendiente del 18%. La bajada es salvaje, bacheada y mojada, por lo que intento ser prudente. Llevo las gafas de sol totalmente sucias de agua y barro, y el cielo está muy oscuro, por lo que apenas veo nada.
Mientras, a cada momento, los atletas hemos disfrutado del soporte y los ánimos que el numeroso público situado en todas partes, que no dejan de animarte a gritos en esta prueba que es un auténtico evento para comarca. Termino la bici con un parcial de 2:48, a 29,23 de media. Cuando empiezo la carrera a pié, no pillo el ritmo hasta el km 4.... y bajo la lluvia, esquivando charcos, los pies llagados -soy muy chulo y voy sin calcetines- y empapado me arrastro tan deprisa -no rápido- como puedo hasta la meta. Tardo 1h36min en correr 20,4 kms. Tiempo total 5h.10. Finalmente Carlos, tras salir del agua en última posición de la colla del Club GavaTriatlo, nos ha superado a todos, llegando con 4h 49 min. Felicidades CAMPEÓN !! Le sigue Nico, con 4h 51min. Hendrik con 4h 52. Roberto con su post-gripe: 5h 08min. Y yo mismo, a 5h 10. Rosa se salva del corte en 4 horas para la natación mas bici por 2 minutos, y entra con 6h 11 min. Una experiencia IMPRESCINDIBLE para cualquier triatleta que se precie.

Triatlón de Carcassonne (27- mayo - 2007)

El pasado domingo Amaia, Toni y yo participamos en el triatlón olímpico de Carcassonne. Es un triatlón de los de antes, bien organizado y que se nota que llevan años haciendolo. Con todo lo básico bien cubierto pero sin los detallitos de los de aquí como la moqueta, la camiseta, bolsa de regalitos, etc... Eso sí la inscripción solo costó 17€.
Tres adjetivos que se podrían usar para describir este triatlón son; duro, bonito y auténtico. Aunque yo lo definiría como un triatlón para "machotes". Por la mañana tuvo lugar el doble olímpico y viendo como terminaban algunos, incluso después de que yo terminara el olímpico habiendo salido 4 horas después, no me arrepiento de la elección.
El viaje no es muy largo poco más de 3 horas de autopista y como empezábamos a las 2 de la tarde tuvimos tiempo de salir sin madrugar demasiado y llegar con tiempo. Aunque yo prefiero competir por la mañana.
Era mi tercera participación, en el 94 ya lo hice como olímpico como mi segundo triatlón y en el 99 o 2000 como moyem distance ("B") aunque ese día no lo pude terminar (mi único abandono!) por un ataque de calor en la carrera a pie en pleno medio día en un día de locos con temperaturas altísimas y mucho viento.
Por suerte han cambiado la fecha de finales de junio a finales de mayo, y aunque con un poco de viento, lo que es la norma por allí, la temperatura era mucho más suave. Pero igualmente me he quemado un poco los hombros y el cuello.
La natación tiene lugar en un lago a pocos Ks de Carcassonne entre las montañas. El agua estaba a muy buena temperatura y el recorrido era el de siempre saliendo del fondo del lago y tras una larga recta donde apenas hay golpes se rodea una pequeña isla al fondo, y luego se vuelve saliendo del agua antes de volver al inicio. Esto es la parte "fácil" del triatlón y rápidamente las cosas cambian por que cuando se sale del agua ya hay una rampita de unos 200-300 mts. todo "pa rriba" y sin moqueta claro. Cuando ya no sientes los pies y se te ha acabado el aliento llegas a boxes. Yo me quité el neopreno abajo e intenté correr toda la subida.
Viendo el parcial de los resultados calculo que salí del agua bastante bien en unos 24' y medio. Luego cogí la bici y tras unos 30 mts planos saliendo de boxes donde tuve que entrar los pies en las zapatillas primer giro y para arriba. Suerte que había puesto el plato pequeño por que si no me caigo al llegar sin apenas inercia. Luego de unos 5 ks de constantes pero cortas subidas y bajadas por carreteritas sinuosas y con un firma muy irregular se llega a la subida del col du plateau de unos 10 Ks pero no muy duro y con unas vistas guapisimas. Suerte que a medida que iba rodando me iba acordando del circuito porque la bajada era rapidísima pero con el firme tan malo, la estrechez de la "carretera" y que no habían guarda raíles pues no te podías despistar ni un momento. Luego había unos pocos Ks de falso llano pero con curvas claro, y luego dos subidas más con sus correspondientes bajaditas.
De propina antes de llegar a boxes nos encontramos una par de curvas salerosas en las que me dejé unos cuantos milímetros de pastilla de freno.
No me fue mal pero reconozco que si hubiera arriesgado un poco más en las curvas hubiera podido bajar un par de minutos.
Luego la carrera a pie para variar no era tampoco plana y con algún repechito de esos donde podías ver a alguno andar. Los 10 Ks de los que gran parte son por caminos de tierra, se hacían en dos bucles distintos de ira y vuelta por lo que te ibas cruzando gente todo el rato. Con muchos avituallamientos, y en un par por lo menos además de agua tenían naranjas y coca cola. Yo fui de menos a más y terminé bastante entero aunque creo que debería haber comido alguna barrita en la bici por que cuando llegue al avituallamiento de la llegada no paré de comer fruta, pasas, orejones, etc.. hasta que llegó Toni apenas unos 4' más tarde.
Amaia lo terminó con mucha honra y va en buen camino para terminar un doble olímpico esta misma temporada. Bueno Toni también pero con su preparación de principio de año para la maratón juega con ventaja.
Resultados:

65 CERVERA David M 32 V1H GAVA TRIATHLON 0:27:25 1:22:27 0:46:43 2:36:33
80 RODRIGUEZ Antonio M 33 S3H GAVA TRIATHLON 0:31:19 1:22:52 0:46:11 2:40:21
133 BORDAS Amaia F 31 S3F GAVA TRIATHLON 0:34:02 1:39:39 0:55:03 3:08:43

En fin, un triatlón recomendable para los que les gustan la naturaleza y prefieren una prueba más dura e individual a las pruebas rápidas, glamorosa, y con drafting.

David Cervera

Triatló Portocolom 05-05-2007

El triatlón olímpico de Portocolom vale la pena hacerlo. Toni y yo llegamos 3 dias antes a Mallorca, ya que aprovechamos para hacer unas minivacaciones.
La verdad es que fue un lujo, ya que por primera vez pudimos hacer el circuito de bici un par de veces antes de la prueba.

La natación es tranquila, ya que se nada en el puerto. Solo remarcar un par de cosillas: al tirarte al agua hay demasiada altura desde el suelo, con lo que yo opté, como otras chicas, en sentarme y dar un saltito. Justo hice esto y noté como mi pie golpeaba contra unas rocas (nadie nos avisó). El resultado, fue un buen corte y el pie un poco hinchado (cosa que noté en la segunda transición).
Igualmente esto no fue excusa para nadar fatal. La primera boya estaba a 750 metros. Hasta allí, llegué más o menos bien, pero cuando giré me desorienté y ya no sabía por donde ir. Se ve que a Toni le pasó más o menos (bueno mejor os cuenta él su aventura entre los barcos!)

Cuando finalmente conseguí salir del agua, segunda sorpresa: el camino hasta llegar a boxes es largíssimo y solo hay moqueta en el trozo final, así que los pies...

La transición la hice bastante bien, y cogí la bici con muchas ganas (seguramente porque ya sabía lo que me esperaba). En el km.2 vi a Carlos parado, acababa de pinchar la rueda. Ostia que mala suerte!
La verdad es que la bici al principio es un poco durilla, pero luego se hace bien. Eran 2 vueltas, por la misma carretera.

La segunda transición también fue rápida y la verdad es que los 10 km. no se hicieron nada pesados ya que en algunos tramos vas bordeando el mar y yo me notaba bastante bien. Esta vez intenté correr con buena cara, ya que Marisol siempre me dice, que corro enfadada.

Finalmente llegada a box y como siempre super contenta. Ha sido mi segundo olímpico y he podido disfrutarlo un montón.

La verdad es que es un triatlón que vale la pena y además el sitio es muy bonito.

Luego por la noche quedamos un ratito con el "mister", y nos tomamos unas "copitas" (bueno bastante light).

Duatlón de Vic


Este duatlón es muy bonito, pero también duro. Aunque en la bici hay mucha subida y bajada, hay bastantes trozos llanos o falsos llanos que ir en grupo ayuda mucho. La salida no me ha gustado. Éramos muchos y el camino muy estrecho. Era difícil adelantar y casi no se veía el suelo. Yo me he torcido un tobillo a los 200m. Durante la carrera casi no lo he notado, pero ahora me duele y lo tengo hinchado. Yo haría la salida en una zona más ancha para hacer un primera selección.

Una vez situado cada uno en su zona de "confort", el recorrido es muy bonito, siguiendo un río por un caminito. Como la bici era dura, me he limitado a ir a 180ppm y ala, "a disfrutar del recorrido". He intentado ir con Sergi en la salida, pero ya he visto que llevaba otro ritmo. La transición me ha ido bien. En la bici he disfrutado mucho. Supongo que como no puedo subir de pulsaciones por falta de piernas, el oxígeno me llega mejor y puedo disfrutar del paisaje. Estaba en eso cuando me ha cogido Armando (el marido de Merche, un ex del club). Me ha animado a ir con él y no le podía decir que no. En fin, que ni disfrutar de la montaña puede uno hacer en domingo. Ala, a pedalear, que las piernas son más bonitas hinchadas. Por suerte ha llegado la bajada y booomba! A disfrutar de nuevo. Sergi estaba a 20 metros, se notaban los 100km que hizo ayer de bici. Pero como todo lo bueno tiene un final, de nuevo llegó la subida. Aquí poco se puede chupar y se me fueron Armando y compañía. Luego cogí a 2, que se me fueron en unas curvas peligrosas en la bajada y me convertí en el llanero solitario. Unas rectas larguísimas. Por delante veía como "mi duo" cogía a Sergi y por detrás sólo veía el desierto. Y yo ahí solo, recordando esas 2 malditas curvas. 10 metros me suponían medio minuto. Casi al final oigo a Ernest que me avisa. Venía el séptimo de caballería a mi rescate. Un pelotón comandado por el gran Ernest me llevó hasta el box.

No sé qué le pasó a Sergi en el box, pero salimos los 3 a la vez. Sergi como alma que lleva el diablo, Ernest, como preso con 50 bolas enganchadas y yo pensando que mis piernas parecían yunques de hierro macizo. Ahora sí que quería correr. Ni 180ppm ni nada. A saco. Quería ir con Sergi, pero iba unas pocas revoluciones por delante (11 exactamente al final ;-). Cuando llevaba 2km, empecé a sentirme mejor. Aunque fui recogiendo varios cadáveres (es increíble las consecuencias del isostar que se beeb en la bici…) y veía que recortaba a Sergi, ya no pude hacer más.

Como premio al esfuerzo: una camiseta, Isostar, plátanos, charla, tertulia, disfrute de una mañana muy soleada con los amigos, buenas sensaciones, y dolor de tobillo (no se puede pedir todo ;-)
Felicidades a todos y especialmente a Marisol con su tercer puesto.

III Triatlón de Elche 06.05.2007

Ya está, el primer triatlón del año. Encima para empezar un doble olímpico, quiere decir 3km de natación, 80km de bici y 20km de correr. Hace dos años ya participé en la primera edición de esta prueba y tenía muy buenos recuerdos. Gente muy maja, buen ambiente y en total una prueba muy recomendable. La verdad es que en dos años ha cambiado mucho. La prueba ha crecido mucho, me parece que ahora hay más que el doble de participantes y forma parte de la copa de España de la larga distancia... pero sigue siendo una prueba muy bonita.

La dama de Elche en parque "El huerot del cura"

Un pequeño resumen. Ya antes de la prueba había un poco de "pique" entre nosotros "de la larga distancia" hasta el punto que se hizo una quiniela de quien de nosotros quedaría delante. Así nada de hacer la prueba relajado para ir entrenando para Klagenfurt. Ha empezado la lucha por la corona de la larga distancia del Gavá Triatló ;-) Nosotros "de la larga distancia" somos las dos maquinas de bici Roberto y Carlos Gomez, el Allrounder Sergi y yo mismo. Faltaba Emili y la penya hubiera sido completa. También participó Marisol y la verdad es que para mi es la verdadera ganadora del día. Ha sido su primer triatlon de larga distancia y con esta sonrisa que llevaba en la meta me parece que no ha sido el último.

Pero vamos por partes. Mi estrategia para la prueba era bastante simple. Nadar lo más fuerte posible, dar todo en la bici y así sacar suficiente ventaja para poder sobrevivir tranquilamente en la carrera a pie y al final llegar delanta de los otros cracks a la meta ;-)

Exactamente así lo he hecho. Desde la salido he nadado muy fuerte (pero comodo) y casi consigo mantenerme en el primer grupo. Salgo en el 22. lugar del agua y empieza la bici. Por problemas con permisos del tráfico cambiaron a último hora el circuito. Al final han sido dos vuelta por las afueras de Elche y no se subió el puerto de las otras dos ediciones. Parecía todo llano pero aun así han salido casi 600m de desnivel y además hacía bastante viento que casi siempre venía de cara. Me bajo con 2:16 horas de la bici, el 58. mejor parcial de prueba y sobre todo (hehehehe) el mejor parcial de club. Ya en la zona de boxes me entra la primera rampa en las piernas y ya sabía que hoy sufriría mucho en la carrera a pie. Tocaba pagar el precio del esfuerzo en la bici. Hay que correr dos vueltas a 10km por un río seco en el centro de Elche y al final de cada vuelta hay una subida jodida de unos 250m con muchísimo pendiento. Cuando la subo por primera vez me entre otra vez una rampa en la pierna pero esta vez tan fuerte que me quedo casi 1 minuto completamente parado. Ya pensaba que tenía que dejar la prueba porque la pierna parecía bastante castigada. Pero al final puedo continuar y en la segunda vuelta me tomo la subida con muchísima calma.
Llego con 4:41:48 en el 78. lugar a la meta, 8 minutos antes de Sergi. Unos minutos más tarde vienen Roberto y Carlos. Todos contentos pero también bastantes cansados. Con 5:36horas llega la ganadora del día Marisol y como ya había escrito con una sonrisa increíble. Qué felicidad después tanto sufrimiento.

Marisol llegando a la meta


Para el coach y los amigos de números aquí vienen los detalles:

Swim 3km: 41:55 (22. de 378) Puls medio 164
Swim1: 20:34 Pm 160
Swim2: 21:21 Pm 167

Trans1: 1:42 Pm 177

Bike 80km: 2:16:17 (58. de 378) Puls medio 164

Trans2: 1:35 Pm 157

Run 20km: 1:40:08 (173. de 378) Puls medio 162
Run1: 50:02 Pm 162
Run2: 50:06 Pm 161

TOTAL: 4:41:48 (78. de 378) Puls medio 163


saludos

Hendrik

Triatlón de Fuentealamo 28-04-2007

Antes de empezar a explicar en detalle el triatlón de Fuentealamo, quiero felicitar a Lourdes, ya que en su primer triatlón lo hizo más que bien, enhorabuena!

La "aventura" de Fuentealamo, empezó el viernes. Digo "aventura", porque nos pasó una cosa que todavía Óscar Cecilia debe estar riendo. A pesar de que sabíamos que teníamos que llegar a Murcia, cuando íbamos por las 5 horas de viaje, vimos un cartel que ponía Fuentealamo. ¿Qué hicimos? pues obviamente desviarnos. De repente estabamos en una carretera de cabras, que no pintaba nada bien. Decidimos continuar, y por sorpresa nuestra vemos un cartel que ponía Castilla la Mancha. La verdad es que a pesar de que nos mosqueó un poco, la señal indicaba Fuentealamo recto. Finalmente llegamos al pueblo, encontramos un pabellón, pero que casualidad, éramos los primeros. Era evidente que habíamos aterrizado en otro Fuentealamo.
La salvación fue llamar a Óscar Cecilia, al que todavía agradecemos sus explicaciones.


Superada esta fase, finalmente llegamos a Fuentealamo de Murcia. Y aquí empieza la segunda "aventura". Eran las 10 de la noche, y aperentemente ya no quedaban colchonetas. Si llega a ser por Lourdes y yo, dormimos en el suelo, pero Marisol sacó su carácter más mexicano y todos conseguimos dormir blanditos. Por cierto que escojimos bien el sitio ya que el pabellón estaba separado por una cortina. A nuestro lado estaban los tranquilos, en el otro el cachondeo era total.


Llega sábado por la mañana y empieza todo el preparativo. Desayunamos y luego nos fuimos a calentar un rato en bici. Ya a la vuelta, dejamos las bicis en el camión que las llevaría a boxes. Preparamos todo bien y a comer. Los nervios ya se empezaban a notar, y si no que se lo pregunten a Lourdes, que pobre estaba...


Después nos dirijimos hacia el primer box, siempre siguiendo los consejos de Nico, que estaba con unos amigos, pero no se olvidó ni un momento de nosotros. Allí dejamos las bambas y subimos en el autocar que nos llevaría a la playa donde estaba el primer box. La verdad es que como ya avanzamos Toni y yo, aquello era una fiesta, y el detalle de tener colocadas las cosas en el mismo sitio en los dos boxes nos pareció muy acertado.


Finalmente empieza la prueba. Si salen fotos, al equipo femenino nos podréis distinguir perfectamente, ya que las tres "chulas" íbamos sin neopreno, en medio del resto con neopreno.
El agua, pues personalmente mal, yo creo que tanto a Marisol como a mí nos impactó tanto la salida de Lourdes, que luego ya no sabíamos como nadar (es broma), pero es que Lourdes se tiró como una auténtica profesional (ella misma os contará).

Luego en la bici me encontré muy bien, y a pesar del puertecillo, se podía hacer muy bien. Al terminar, decidí practicar de nuevo, el quitarme los zapatos y entrar en boxes descalza para la transición. Está vez fallé y uno de los pies se me quedó enganchado. A cámara lenta me caí en la entrada y todavía uno de los voluntarios y yo nos estamos riendo.

Última prueba, solo falta correr. Justo cuando yo salía oí que la primera chica entraba. La carrera, un poco dura, ya que hay subiditas, y a mi que correr no me apasiona, según Marisol llevaba cara de cabreo. Pero estuvo muy bien, ya que eran 2 vueltas a un circuito que todo el rato te vas viendo y así nos podíamos ir animándo.

Al final, como siempre todos muy contentos y con muy buenas sensaciones. La verdad es que después de ver el triatlón de Fuentealamo, todavía alucino más con este deporte. El año que viene tenemos que ir más gente.

Duatlón de Castellfollit


¡La prueba nos fue muy bien a todos!

En esta ocasión nos dimos cita 5 simpáticos integrantes del club: Amaia, Toni, Pedro, Sergi y yo. Desafortunadamente Merche no pudo asistir, si no hubiéramos tenido podium en chicas, seguro.

Yo salí disparada intentando seguir a Toni que últimamente siempre se me escapa. Corre genial. Cuando íbamos por el kilómetro 2,5 escuché a alguien que llevaba una respiración super forzada, ¡Era Montse Cinca! Pensé que en algún momento me pasaría pero no lo hizo. Se puso detrás de mí y la llevé pegada hasta boxers.

¡La transición me salió genial! Por primera vez, he salido descalza y me he calzado sobre la bici. No sé cómo lo hice pero espero poderlo repetir de ahora en a delante.
Los primeros kilómetros fui detrás de Montse, ¡Hasta allí iba tercera!... pero cuando empezaron las subidas, demostró por qué nos gana a todas. ¡Va como una moto!
De nuevo, la segunda transición también me salió genial. Tengo que confesar que esto se lo debo a Sergi que el sábado anterior me puso a practicar la transición. ¡Es lo bueno de tener entrenador en casa! ;P

Bueno, los últimos 2,5 corriendo me encontré bien. A la ida me crucé con Toni y a la vuelta con Pedro y nos dimos ánimos mutuamente. Después ya en meta, los cuatro vimos llegar a Amaia que hizo un carreron.

Al final de la prueba Montse me comentó que se le había salido la zapatilla en la salida y tuvo que esperar a que pasaran todos, ponérsela y alcanzarnos. Dice que cuando me vió se alegró porque la llevaría a un buen ritmo. Quizás esto me lo dijo por quedar bien, pero da igual… ¡para mi ha sido un halago!

Al final, la organización se portó genial dando copa, una botella de 2 litros de cava y dinero a las 10 primeras chicas. Amaia, por uno puesto, casi pilla.



Me he fijado en las clasificaciones y todos hemos mejorado nuestro tiempo con respecto al año pasado. Sergi ha bajado casi 7 minutos, mejorando una pasada en la bici pero también en la carrera. Amaia, Toni y yo también hemos bajado 5 minutos. Si bajamos así el próximo año… buenooo!!!
De sueños vive el hombre, ¿no?
Ja, Ja :D

Un saludo a todos,
Marisol.

Duatlón de Vilafranca



Hola a todos!
Hace poquito rato que hemos terminado el duatlón de Vilafranca. Mientras espero a que Toni llegue de la marcha de 140 kms, me han entrado ganas de explicar como ha ído.
La verdad es que el día ha sido fatal. Justo antes de salir chispeaba, así que la prueba se ha hecho entera, quitando 5 o 6 kms. de bici (era una zona no aconsejable con la lluvia).
Los primeros 5 Km. todavía se han podido aguantar, pero ha sido subir a la bici, y llovía muchíssimo. Ya mientras corría los primeros 5 (el primero todo cuesta), pensaba que hago aquí, todavía me queda una segunda vuelta, a Castellfollit no voy...
La bici como decía mucha lluvía y frío. Cuando he terminado mis piernas estaban muy agorratadas, pero a esas alturas por 2'5 km. no vas a plegar. La primera vuelta (suerte que ahora era plana) me ha costado, pero la segunda ya mejor.

Hoy se estrenaban Lourdes y Marc. Yo pienso que les ha ído genial. Las chicas no solo hemos puntuado, si no que de nuevo hemos traído una copa (por cierto muy bonita), para Gavà.

Esta vez, no hemos podido disfrutar como siempre del duatlón y eso que el circuito estaba bien. Eso sí, a pesar de la lluvia, los ánimos de Ernest no han faltado en ningún momento, gracias.
Pero aunque el día no acompañaba, como siempre hemos disfrutado de la compañía.

Cuando he terminado, y me he recuperado un poco, he decidido que si voy a ir a Castellfollit.

Duatlón de Banyoles


Este domingo 25 de marzo, 12 integrantes del club nos hemos dado cita junto al lago de Banyoles para participar en el Duatlón Olímpico de Banyoles '07, batiendo record de asistencia de este año.

Carlos Gómez, Joaquín, Sergi, Xavi, Hendrik, Robert, Toni, David, J.J., Sergio E., Eduardo y yo (Marisol) dejamos medio higado en la super subida de los primeros 10 km de carrera, en el primero y en el último puerto de los 40 Km de bici y en el zig-zag de los últimos 5 km de carrera a pie.

Y los premios son para...

La sorpresa: Carlos Gómez, nunca lo hemos visto correr... ¡pero corre! (y mucho)
La mejora en bici: Sergi, que se está quitando el gusanillo y se ha salido con su tiempo en bici. (¡también ha sido su cumple!)
El debut: Sergio Extremera, que para ser su primer duatlón, lo ha hecho super bien... y también Joaquín y Eduardo.
La mala pata: Robert, que se ha encontrado fatal y lo ha dejado tras los primeros 10 km de carrera. (¡Mejórate!)
La mejora corriendo: Toni, que tras su periplo maratoniano, cada día corre mejor.
La consolidación: Xavi, que en cada carrera demuestra que es un buen puntal del equipo.
El todo terreno: J.J., que le da igual si es corto o largo, duro o blando... ¡Estoy hablando de competiciones, eh! ;P
Los Ironmanes: Hendrik y David, que ir pa'na (o poca distancia) e' tontería!
Y la zumbada: YO, que no se en qué fregaos me meto... pero sea como sea, acabo.

Ah! y las solidarias: Amaia y Lourdes que estuvieron animándonos en la carrera y después de fueron a hacer el recorrido de la bici.

Saludos a todos,
Marisol :D

Duatlón de la Segarra



El 18 de marzo, cinco integrantes del club participamos en el Duatlón de la Segarra: Amaia, Merche, Toni, Carlos y
yo (Marisol).

Desafiando el frío y la adversidad, Toni y Carlos García mejoraron notablemente su marca del año pasado (su estreno en duatlones) y las chicas logramos una muy honrosa 2ª posición!!! :D

Aquí os adjunto el video de la prueba:

Duatló de Barcelona

A pesar de los augurios de lluvia y nieve que los climatólogos de TV3 pregonan para cada fin de semana, el dia amaneció tranquilo y soleado. Allí estabamos Xavi, Marisol, Javi y yo, preparados para alcanzar el éxito. Xavi y yo todavia estabamos comentando la jugada del fin de semana...esa botella de Cardhú que llegó a nuestras manos, esas cortezas de cerdo que las estas saboreando durante una semana, esas mujeres desamparadas a las que quisimos dar cobijo...

Los instantes previos al inicio fueron un poco caóticos. Personalmente, me volvi tontito buscando mi dorsal en los boxes, y al final un señor con bigote a lo Dalí me reconoció que "se les habia colado" algun dorsal, y que por lo tanto, me buscase la vida para colgar la bicicleta.

Iniciamos el calentamiento, no sin fijarnos varias veces en una mesa llena de croassants que habia al lado de la salida. Por si las moscas, yo me quedé haciendo guardia, no fuera que algun "abuserat" se atreviese a coger...

La cursa empezó puntualmente a las 10. La salida fue un desastre. Xavi y yo estabamos tranquilamente charlando cuando de pronto sonó un estruendo y pam, todos a correr que se acaban los crusanes. Los primeros metros pensaba que eran de broma. Estaba tan alejado del arco de Salida, que creia que hasta ese punto podia ir caminando. Pero no fue asi, ni alfombras que pitan al pasar, ni churras con merinas.

La cursa a pie fue como siempre. Yo mirando al suelo y Xavi, Javi y Marisol a lo lejos, cada vez mas distanciados. Desde mi posicion privilegiada, en dura pugna con valientes ancianos y "personas de movilidad reducida", pude ver como algunos hombretones de traje ajustado y respiracion profunda se distanciaban del resto de mortales. Tambien vi a Xavi y Javi, que iban a la par, y a Marisol un poco mas atrás pero no muy despegada. Mis sensaciones eran "raras", pues tenia la sensacion de que en lugar de sudor, iba destilando por mis poros whisky escocés...

La primera transicion fue muy lenta. Cuando yo llegue a boxes ya casi no quedaban bicicletas. Me senté, me cambie las botas y cogi la "maquina". Esta vez no hubieron problemas, la cadena estaba en su sitio...Nada mas salir del boxes me paso un grupo muy numeroso. Los intente seguir, pero al llegar a una de esas clásicas curvas de 180 º, los muy animales aceleraron y me dejaron abandonado como a los perros en verano..

Entre tanto achuchon y aceleron mis gemelos empezaron a quejarse. Cada vez me costaba mas acelerar pq en lugar de gemelos tenia dos piedras. Me animaba el hecho de ver a Marisol cerca. El momento Kodak fue cuando Xavi me adelantó. Que tristeza. Y pensar que en su momento era mi rival! No hice ni ademán de seguirle. Estaba, como dice un amigo, un poco rotír.

Marisol y yo llegamos casi a la par a boxes, pero ella salio zumbando y yo me quede a desatar un nudo de la zapatilla. Los ultimos 2'5 Km se me hicieron eternos, aunque respiraba bien, iba muy agarrotado. Al acabar, Xavi me estaba esperando en la entrada de la pista. Habia acabado hacia 10 minutos, y tenia un croassant en la mano. Yo me lo queria comer, ese debia ser mi último sprint de la jornada!

Al final nos reunimos todos y como es habitual, comentamos la jugada. Javi nos explico que se calló dos veces al suelo en la primera transicion (eso merece un reportaje jaja), Xavi estaba muy contento por haber quedado el 75, y Marisol estaba feliz, aunque con algunas molestias por la tendinitis. Yo estaba un poco hundido en la miseria, sobretodo despues de saber que Javi tiene tan solo 14 años...pero si a esa edad yo ni me tocaba!!jaja

En fin, otra cursa mas y otra experiencia que contar a mis futuros nietos.

1er DUATLO DE MUNTANYA ST JOAN DE LES ABADESSES


El pasado domingo 4 participé en el 1er Duatlón Cros de St Joan de les Abadesses. Subí solo,1,30h de camino. Salí pronto y antes de las 9h ya estaba allí. El ambiente frío al llegar,pero no gélido. Inspecciono el terreno, me tomo el café de turno y aprovecho para ir al lavabo antes de la cursa. Los boxes en la plaza de la estación, centro turístico por excelencia de St Joan.
El 1er correr son 2 vueltas de cros con mucho desnivel que obliga a realizar tramos caminando. Ya no voy bien porque el peso me penaliza la subida. Al coger la bici se prometen los 2 primeros kms felices pero enseguida ya empieza la dura subida que al final te obliga a ir unos 500m caminando. En el Km 5 se llega al punto más alto descendiendo hasta Ogassa desde donde se retorna hacia St Joan por un camino de alta montaña muy bonito. Les debió costar una fortuna hacer los túneles en la roca para la cursa, jeje.Una trialerilla de 500mts aprox en el km 7 le pone la guinda a un circuito majo.



Una segunda vuelta en bici no se hace nada pesada contrariamente a lo que se puede pensar porque ya sabes lo que te espera y al ser un circuito bonito no importa repetir. El segundo correr,una vuelta sobre el primer circuito. Al final avituallamiento con chocolate caliente , coca y mas..que firmarían muchos.. muchos triatlones. En general la gente comenta que la carrera ha sido muy dura pero muy bonita, al estilo Súria pero mejor. Gana Freixer ante la ausencia de Catllà que esta perdiendo puntos en relación a este último que se muestra intratable.En general cumplo mi objetivo que es participar, acabar dignamente y mantener la forma ganando fuerza sin más ambiciones.

Se comenta que el año que viene se quiere hacer Triatló d’hivern...ya veremos.
Una más... y ya solo nos queda l’Ametlla y Vilanova para acabar el circuito.

QUE DURO!! (entre 1 y 2 la bici)

Duatló de Folgueroles. Campionat de Catalunya

Hola Companys:

Primera prueba de la Federació Catalana en este año 2007 de duatlones de montaña y además Campeonato de Catalunya. En el circuito es ya la cuarta de lo que va de temporada.

Del Gavà Triatló a las 9h habíamos quedado Gemma y yo para ir juntos desde Viladecans. El día y la temperatura inmejorables para la práctica del deporte. A las 10h nos plantamos en Folgueroles. Tomamos el café y lo que se hace antes de las carreras…



Hay bastante buen ambiente y se prevee una carrera animada.
Para los duatletas de montaña el correr en plano es como un juego y la salida se hace a una velocidad tremenda. El circuito es un un rompepiernas suave con algún tramo plano. Pasado de peso como estoy ahora,en el primer correr me sale la media de 4,18 que calculo yo transformado en plano serían unos 4’/km.

El tramo de bici ya lo comienzo muy perjudicado. Las pendientes no son muy fuertes pero dejo caer algún que otro plato pequeño. Sobre el km 7 esta la traca fuerte de este duatlón, una riera de piedras que acaba en un sendero trialero que es lo más divertido y técnico que te encuentras. Me lo hago sin poner pie a tierra. Algunos son más prudentes y van andando. El resto son pistas en muy buen estado, ya que este año no hay barro. Como he dicho voy bastante perjudicado y echo de menos los tiempos en que iba contando por docenas a los melones que pasaba….

El segundo correr es un puro trámite (aunque esto es un eufemismo si ves la cara que llevan algunos..). Paso a algún biker para los que el correr después de la bici todavía es algo extraño.

Después de no se cuantas bolsas de galletas El Principe, latas de Vitalinea y chocolatinas anónimas llegan Gemma y Montse Cinca cerrando la carrera, aunque no os asustéis, esta prueba está al alcance de cualquiera del club que sepa llevar una BTT.

El vencedor, Del Corral, intratable en estas carreras como lo demuestra su primer puesto en los tres segmentos.
La semana que viene una nueva etapa del circuito en Vallirana, prueba con menos glamour pero divertida también. Animaos a participar que como entreno está muy bien. El correr te pone fuerte y solo hay un pequeño tramo de trialera que se puede hacer con la bici al hombro si os da algún respeto.
Saludos
JJ