Ironman Lanzarote 2008 - Espíritu Finisher

En primer lugar muchas gracias por todos los mensajes y felicitaciones por SMS, Mail, Teléfono... sois los mejores!

También felicidades a Iván y Ludovic que han hecho una carrera impresionante. Vaya nivelazo! Y también aprovecho el momento para felicitar a Nico que ahora empezará a entrenar otra disciplina. Animo, los pañales no pesan tanto!

Creo que este año estoy fuerte como nunca. He hecho records personales en la carrera a pie, en la bici noto un avance importante y en la natación he mantenido el nivel que ya tenía. Debería ser el año de las grandes marcas pero parece que tengo un poco de mala suerte en casi todas las pruebas que me importan algo...

Natación: El circuito son dos vueltas en paralelo a la playa de Puerto de Carmen. Muy guapo y sobre todo imposible equivocarse (eh Carlos y Toni ... ). Nado bien y salgo con 54:52 del agua. 40 segundos más rápido que en el 2006 y en total en mi línea. En todos los IM hasta ahora he hecho más o menos esta marca. Mirando la clasificación parece que la natación en general ha sido un poco más lenta, algo que me extraña porque el mar estaba muy calmado y tampoco he notado mucho corriente.

Bici: Después de una transición largísimo por el tamaño de los boxes (se nota los 1.300 participantes) empieza la parte más guapa y al mismo tiempo más exigente de la prueba. Son 180km en una vuelta por toda la isla. ¡Guapísimo! Y ahora que han arreglado casi todas las carreteras se encuentra un buen asfalto en casi todo el circuito y realmente se puede hablar de "disfrutar". Hace viento pero nada en comparación de hace dos años. Voy muy bien y hasta que empiezan las fuertes subidas (puerto de Haría y Mirador del Río) no me adelantan muchos. Entre ellos está Iván que me adelanta justo arriba en Haría (en el km 110-120 aprox.) y hasta la bajada después de Mirador del Río lo tengo a unos 200-300 metros de distancia. Antes de empezar la bajada una pequeña "parada técnica" y pierdo a Iván de la vista. Reconozco que todavía no he llegado al nivel de hacer piss encima en la bici ... ,-)

Viene ahora la parte que más me conviene del circuito. Todo más o menos llano con alguna rampita. Pero no viene ningún puerto más. Voy dándole fuerte a los pedales y en el km 150 pasa el desastre. Oigo un "tschaka" y se me bloquea la rueda trasera. Se ha roto un radio y la rueda está tan torcida que no puedo continuar. Por suerte tengo a alguien de la organización cerca y no tengo que caminar mucho. Le aviso que necesito el servicio técnico y después unos 20 minutos por fin llegan. Me cambian la rueda y sigo adelanto. Evidentemente estoy bastante cabreado y en este momento te pasan miles de cosas por la cabeza. Pero cuando estoy otra vez encima de la bici sólo quiero seguir y no perder más tiempo. Pero después de unos 10 minutos noto una sensación rara en la bici. Parece que se mueve la rueda trasera. Miro atrás y veo que está pinchada. Es un chiste malo me pienso.¡Imposible! No puede ser verdad! Me paro en un cruce y como sólo llevo recambio de tubulares tengo que pedir otra vez a la organización el servicio técnico.

Es casi la misma historia la que pasó a Norman Stadler en Hawaii en el 2005. Sólo que el tiro su bici por el campo y dejó la prueba... y yo ... bueno reconozco que unos momentos me pienso dejar la prueba . Con tanta mala suerte no quería saber lo que pasara más adelante. Pero decido continuar. Y mucho más importante, nunca jamás tiraría mi bici por el campo!!!! hahaha

No soy profesional, no gano mi dinero con eso y si pierdo tiempo realmente no pasa nada. Llegar a la meta es el objetivo principal, es el espíritu Finisher, es lo importante de verdad. Hay gente que hace la prueba en 16 horas y dejarla por una tontería de 30 minutos sería una falta de respeto a todos los finishers que se esfuerzan tanto para llegar a la meta.

Mientras estoy allí en el cruce esperando pasa un coche de la organización. Lleva una bici en el maletero de una chica que se había retirado. Veo que tiene una cámara de recambio en el sillín. Hablo con ellos y acordamos utilizarla para arreglar el pinchazo. Después de unos minutos justo cuando acabamos llega también el servicio técnico. Me hinchan la rueda y por fin puedo seguir. Voy a toda leche hacía Puerto del Carmen y por fin, después de 6:32 horas llego a los boxes. Todavía 11 minutos más rápido que en el 2006 pero por las diferentes condiciones de viento y asfalto los tiempos realmente no son comparables. Mirando mi polar he visto que estaba 30 minutos parado. Creo que si no hubiera tenido los problemas técnicos podría haber hecho un parcial de 5:50 - 6:00 horas. Pero es todo teoría lo que vale en la clasificación es el tiempo del chip.

Run: Después de otra transición larga empiezo a correr. Me siento bien y empiezo fuerte. Intento olvidar el desastre de la bici y fijarme en la maratón. Realmente la maratón de Lanzarote es un coñazo. 4 veces ida/vuelta de 5,275km por el paseo marítimo de Puerto del Carmen. Encima no es llano y hay pequeñas subidas. Hasta el km 20 voy bien pero después cada vez peor. Me voy cruzando todo el tiempo con Iván y Ludovic y veo que también sufren mucho. Ellos como yo pasamos por el infierno del Ironman. Intento recuperar tomando Red Bull, Coca Cola, pero nada ayuda. El contrario. Cuanto más tomo peor me siento. Llega el 35 y sabiendo que me queda la última recta voy otra vez bien. Te pasan cosas en este tipo de pruebas que no puedes explicar y estos últimos km es un ejemplo. Voy volando hasta la meta.

En total me salen 11:35:58. Todavía 13 minutos más rápido que en el 2006. Quien sabe lo que hubiera pasado si hubiera llegado sin los problemas en la bici a los boxes. Justo detrás de Iván y Ludovic hubiera sido una maratón muy emocionante. Lastima, me hubiera encantado...

339. Hendrik Fiedler

S:00:54:52 T1:05:59 B:06:32:51 T2:06:27 R:03:55:51 T:11:35:58

Resumen: Aunque no me ha salido como lo esperaba me ha encantado la prueba. Seguramente es el Ironman más difícil del mundo pero también es el más guapo. Con 1.300 participantes ya hay mucho más ambiente y se nota una mejora importante respecto a mi experiencia de hace dos años. Una gran parte de las carreteras ahora están muy bien y no son tan desagradables como en las versiones anteriores. Es la prueba ideal en un sitio ideal para combinar unos días de vacaciones de playa con un IM como podéis ver en las fotos. Creo que otro año seguramente voy a repetir ;-)

IronCat 2008: Un ironman en remojo.

Ésta es la crónica de un triatlón de distancia Ironman que empieza mal y acaba mejor. Como un cuento infantil. Son las 6:20 de la mañana y una llamada telefónica de Roberto y un comentario de Rosa me sitúan en la realidad: Tengo la salida a las 7:00 y estoy en Cambrils, a 40 kilómetros de distancia de la Ampolla donde dan la salida…. Simplemente me equivoqué al poner el despertador. Nervios, carreras antes de tiempo, a las 7 minutos para la salida llego a boxes, mientras me pongo el neopreno, Rosa pone el dorsal a la bici y un colaborador anónimo que me ha visto llegar me carga de agua el botellin. Entro en boxes, cuelgo la bici, tiro la mochila con todo dentro y corriendo hacia la salida. Roberto me ha esperado y de nuevo nos encontramos juntos en nuestra 4ª salida de un Ironman..….

Dan la salida desde la Platja del’Arquitecte, Roberto y yo atrás de todo, como siempre, para no molestar. El agua está fresca. Son dos vueltas a cuatro boyas. Al principio manotazos… después tranquilidad. Y aburrimiento. El agua está tranquila pero turbia y no se ve nada, trato de avanzar lo mas recto posible, cumpliendo el trámite de nadar los 3.800 metros sin agotarme. Salgo el 99 del agua –de 200 aprox-. Estoy en la transición más lenta de mi vida, rebuscando calcetines, gafas de sol, comida, guantes en la mochila que con las prisas de la llegada no he podido preparar. Y empiezo a devorar los180 kms de carretera. Son 6 vueltas por una carretera de 15 kilómetros, ida y retorno por el mismo camino. Los dos primeros kms el firme está fatal, lleno de baches, agujeros, badens, rotondas… después siguen unos 13 kms de carretera en buen estado y asfalto muy pegadizo. Avituallamientos cada 15 kms. En el km 30 empieza a llover, la carretera se encharca, después el viento me frena la bici hasta 22 kms/hora.. y todo es llano ¡!!!. Sigue lloviendo, lloviendo. Al menos no hace calor. A la derecha de la carretera, arrozales inundados. A la izquierda, campos de arroz inundados. Ya no levanto ni la cabeza para mirar adelante, simplemente sigo la raya pintada de la carretera. La única ilusión que tengo es pasar cerca de boxes cada 30 kilómetros y que me animen la gente que allí están, especialmente Rosa, Sonia y Roberto… ¿Roberto? ¿Qué le habrá pasado a Roberto que ya no está en carrera?. Me alimento de plátanos (3 enteros), 1 barrita energética, agua y isotónica. La media de velocidad va cayendo a media que el viento va subiendo y pasan los kilómetros. Creo que en las pruebas que hice en la autovia de Castelldefels fácilmente llegaba a 37 kms/hora, y ahora, de media voy sólo a 31….Probablemente no he ensayado lo suficiente la posición en mi nueva Cannondale. Sin embargo en todo el rato sólo me ha adelantado un ciclista mientras yo he adelantado a un montón: mejoro mi posición hasta el número 48. Me he pasado con la bebida y tengo que para a orinar dos veces. (éste año no me deshidrataré como en Austria 2007) Sigue lloviendo, estoy empapado, pero el mismo viento me va secando. Por fin acabo la monótona etapa de bici y entro en boxes. De nuevo rebuscando en la mochila para empezar el largo maratón: la gorra con visera, para el sol o la lluvia. Y acabo de descubrir el primer acierto del día: dejar las zapatillas de correr bajo el neopreno: ¡están secas!. Otra transición de pena, y salgo a correr: son seis vueltas de 7 kilómetros. Primera vuelta: 35 minutos. Segunda y tercera: 36 min/vuelta. Cuarta: 38. Quinta: 37. Sexta: 37. Total 3h40 min. He corrido como siempre he deseado, a ritmo, sin arrastres, a una media de 5min16 seg el kilómetro. Todo pese a la lluvia que ha persistido y nos ha obligado a cruzar una infinidad de charcos. Pies empapados. He comido 6 gels (uno por vuelta), un plátano entero y ¡un sabroso trozo de pizza caliente!... y agua. La soñada entrada en meta me sabe a gloria. Tiempo total: 11h02 min. Puesto 35 en la general de 157 clasificados (ha habido muchas deserciones). Primer puesto en mi categoría V2. En resumen: un triatlón bien organizado, pero con un circuito poco atractivo. Emili. 17 de mayo de 2008.

TRIATLÓN B DE CARCASSONE

CARCASSONE (DISTANCIA B)

Hoy después de una semana de hacer Carcassone, puedo decir que me encuentro recuperada. He estado toda la semana sin entrenar, y la verdad es que era lo que tocaba, ya que me sentía bastante cansada.

Llegamos a Carcassone la tarde anterior. Por la manaña, nos levantamos a las 6. A las 6:30 desayunamos y sobre las 7:30 fuimos hacia el lago.

Ya en el corto trayecto, empecé a ponerme un poco nerviosa, pero fue llegar y de nuevo los nervios me invadieron. Supongo que el motivo era que era mi segundo B, la primera prueba del año…No se quiero pensar que esto poco a poco lo voy a ir controlando más.

Fue empezar la prueba y por suerte los nervios se esfumaron. Empiezo a nadar y me noto cómoda. Enseguida, me quedo en el grupo de atrás, pero hago toda la primera vuelta junto con un chico francés que nadamos exactamente al mismo ritmo. Salgo con 32 minutos de la primera vuelta, un poco mareada, pero contenta. Allí oigo a M.ª Carmen, Dolors i JJ que me animan. Inicio la segunda vuelta, y de nuevo nadamos juntos. A veces yo me adelanto, a veces él. La verdad es que nadar los 3000 metros con alguien al lado me tranquilizó muchísimo. Al salir, el chico estaba tan emocionado que me dijo “superb” (supongo que pensó lo mismo que yo: ¡mira que suerte, como mínimo no me he quedado solo!). Allí veo a JJ, sentando en el césped, que me anima.

Empieza la transición. Como no, esa subida pronunciada que la hice prácticamente andando. Allí oigo a Anne que me anima. ¡Vamos Amaia!

Llego a boxes y me cambio bastante rápido. Empieza, para mi lo más duro, la bici. Sólo salir, al cabo de poco una rampa, que ya no me acordaba. Yo no se que tanto % tenía, pero por mi cabeza paso la posibilidad de hacerla andando y no pude evitar pensar, y esto tengo que hacerlo otra vez…

La verdad es que en bici no fui nada cómoda (como siempre debería de entrenarla más). Hasta el km.25 tenía los cuadriceps helados, y no tiraba. Cuando empecé a encontrarme bien, entonces sorpresa empezó a llover, pero de verdad. Empecé la segunda vuelta, sin tener claro como iba ir el tema. Como me dijo M.ª Carmen luego: “saliste de la primera vuelta del agua con una sonrisa, pero pasaste la primera vuelta de bici ya seria”.

Al iniciar el puerto, un motorista de la organización se puso delante mío y me acompañó toda la prueba. Al principio pensé que era la última clasificada, pero luego pensé que debía ser la última chica ya que el coche escoba iba más atrás. Hubo un momento de la bici, cuando ya se entraba en el pueblo, que llovía muchísimo y el motorista puso las luces de emergencia para avisar a los coches. Cuando llegamos a boxes, incluso se despidió de mí. Creo que es la primera vez que deseaba bajar de la bici y ponerme a correr, ya que a pesar que sabía que quedaban 18 km. por delante, no podían ser tan duros como la bici.

Llego a boxes y las bambas estaban todas mojadas. La transición fue también bastante rápida, supongo que tenía ganas de acabar. Entré con 4:30. Era lo que yo tenía previsto, así que esto me animó. Empecé a correr y la sensación era un poco rara, pero enseguida fui encontrándome cómoda. Durante la primera vuelta fui junto a un chico que estaba ya hecho polvo (era su segunda vuelta). Me animaba ir viendo a la gente. Primero me encontré a Toni. Si el año pasado, me acuerdo que me dijo: “regula, regula” ( pensé no veas lo que me debe quedar), este año me dijo: “la segunda vuelta es más larga que la primera”. Luego me encontré a Xavi y David. Xavi con un grito me animó (luego me confesó que pensó no veas lo que le queda) y David como siempre me dijo, ¡bien Amaia bien.! Luego me encontré a Sonia, a Marisol, que también me dieron muchos ánimos. Al iniciar la segunda vuelta, yo sabía que iba a ir muy sola, pero me encontraba bien. Al iniciarla Sergi y David también me animaron mucho y me dijeron, ahora ya no puedas plegar.

La verdad es que iba tirando, pero cuando llegaban las subidas, me daba cuenta de lo echa polvo que estaba. Mi sorpresa fue, cuando durante la vuelta al lago, me encontré con las escaleras, ya solo faltaba esto. Luego a falta de 1 km. y poco me vino a buscar Toni, que me fue animando hasta la llegada.


A pesar de que lo pasé un poco mal en la bici, y esta semana he estado bastante tocada, hoy que ya me encuentro bien, lo primero que me viene a la cabeza, como siempre, es: ¡cuando es el próximo!.

TRIATLÓN C DE ELCHE-2008

El dia amanecia apacible. Previsión de buen tiempo, calor y mar tranquilo. Estas expectativas se cumplieron. Con buenas sensaciones nos dirigimos a la salida (después de esas estúpidas cámaras de llamadas, que yo creo que hacen para tener al rebaño recogido).

Era un circuito donde las boyas se veian (se intuian, más bien) muuuy lejos. Eran dos vueltas de 2000 metros en una especie de triángulo de base muy ancha. Sin complicaciones y con mucha calma (habia mucha carrera por delante) me tiro al agua y empiezo a nadar. Sin golpes o apretujones molestos, excepto los necesarios.

Esta vez si llevo el reloj. Al finalizar la primera vuelta miro el crono, 40 minutos y algo. Bueno, para mi nivel de nado no está mal. No es para tirar cohetes, pero he nadado sin sensación de haber apretado ni pasar agobios por llevar ritmos altos. La segunda vuelta pienso en apretar un poco más a ver si puedo salir por debajo de 1h 20. A pesar que creo que apreté, la vuelta fue más lenta, aunque sali en 1 h y 22 minutos. Tengo que mejorar el nado!!!!

Transición larga por la playa y el paseo. Llegada a boxes y entre que me saco el neopreno (me costó un montón) y me pongo culotte y maillot pasan casi 5 minutos. Da igual, era necesario ir cómodo para los 120 km que se avecinaban.

La bici empieza con dos repechones fuertes que se subo a plato para no ahogarme ya nada más salir y luego eran tres vueltas a un circuito de unos 37 km que incluian una especie de puerto discontinuo de 4 subidas cortas. El resto era un circuito llano, pero duro, de aguantar un desarrollo potente para hacer una buena media.

Al final, en mi cuenta me salieron 124 km a una media de 32.4 km/h. Super satisfecho por esta media, la más alta hecha por mi hasta ahora en distancia tan larga. En la web me sale una media de 30 i algo, pero creo que habian más km que los que marca el recorrido o mi cuenta no está fino(va a ser esto). De todas maneras buen parcial de bici, pero lo mejor son las sensaciones de fuerza y de ir progresando poco a poco y de ir pasando gente en el llano con una velocidad constante, de aguantar el desarrollo e ir tirando, ir tirando....

La entrada a la ciudad de Elche es muy bonita, las calles estan cortadas y hay un carril de una avenida coneado. Al llegar al box, dejo la bici, me despojo rápido de la ropa de bici, me calzo las zapas y salgo a correr. Las piernas las llevo bastante bien y empiezo a correr tranquilo, pensando en la paliza que me queda por delante y sin pensar en la que llevo encima (los 4000 nadando y los 124 de bici). Eran 4 vueltas de 7.5 km cada una. La vuelta empezaba bajando una cuesta de unos 300 metros dividida en dos tramos. Por esa cuesta luego hay que subir, pues me voy cruzando con gente que completa vueltas y los veo sufrir en la subida. Es agónica y la gente trae una cara que da miedo.

Me intento concentrar en mis sensaciones y en correr tranquilo, acumulando poco a poco kilometros sin pensar en nada más.
Despues de la bajada hay que dar una vuelta laaaarga por el margen de una riera. No corre nada de aire y pega un sol de justicia. Hay 3 avituallamientos por vuelta, en los que me mojo, bebo sales y cojo una botella de agua para beber algun sorbo y tirarmela por encima, pues hace mucho calor.

La primera vuelta la completo a 5 el km. Voy pasando alguna gente, aunque algunos tambien me pasan a mi. La segunda ya me sale algo más lenta. La tercera ya no se que tiempo llevo. Estoy muy cansado. Corro casi por inercia. Un paso, otro, otro...Mentalizado en ir avanzando, con paciencia y fortaleza mental.

La verdad es que la mente es fundamental en esos estados. Físicamente no se puede rendir más. Las zancadas no se pueden dar más amplias ni más ràpidas, pero la cabeza puede ir ordenando que no se paren. Esa era mi obsesión, no parar, no caminar.

Son momentos y sensaciones que voy descubriendo poco a poco, a medida que hago carreras cada vez más largas. Sensaciones que mezclan sufrimiento, paciencia agónica, ganas tremendas de acabar, pero de una especie de soledad placentera difícil de explicar.

Por fin, empiezo la última vuelta, esto ya se va a acabar. Con el sol pegando fuerte paso por el primer avituallamiento...el segundo...el tercero...y la última subida. Me concentro en pasitos cortos y en no parar, en no caminar. Una vez arriba, dos rectas cortas y ya veo boxes. El speaker cantando los nombres de la gente que entra. En breve dirá el mio. La recta final. La meta.
Paso bajo el arco y me atiende una persona que me da la mano y me felicita con cara de ilusión y de entender qué se siente en ese momento. Me ponen la medalla de finisher, me dan una toalla (un chico disminuido –habian bastantes durante la carrera y lo hicieron muy bien- ) y me indican a donde ir para beber.

Voy caminando poco a poco, con las piernas hechas misto. Otra prueba superada. Otro objetivo cumplido. Otro paso más dado. Me siento en el césped y me estiro.
Estoy orgulloso de mis 8 h y 11 minutos. De la capacidad de sufrimiento y de la fortaleza mental que he tenido en esta prueba. Era mi primer C y me ha encantado. El tiempo me da igual. De los 350 inscritos creo que han acabado unos 270. Yo soy el 160 y pico.

He de reconocer que hay cierta diferencia entre un B y un C. Es subir el nivel de exigencia un par o tres de peldaños. Esto ya no lo puede hacer gente que no entrene de manera regular. O por lo menos no lo puede hacer de manera digna. Ahora bien, si yo he podido, cualquiera que quiera, puede. PERO HAY QUE QUERER!!

Después de recuperarme un poco, viaje hasta Gavá en coche, con parada para comer hamburguesas guarras. Al cabo de dos dias, ya soy plenamente consciente de la carrera hecha y orgulloso de mi papel y mi continua y lenta progresión. Ya tengo ganas de ir a Carcassonne, aunque todavía tengo que recuperarme físicamente.

A continuación un poco sobre el primer triatlón que he hecho en Francia...

Respecto al circuito del "B" (3 - 80 - 20) o "Longue Distance" como dicen en Francia se puede decir que tiene una natación muy guapa en un lago precioso. La bici es infernal en una carretera/camino que valdría para entrenar "Paris-Roubaix". Menos mal que no me he traído mi bici buena de contrareloj con las ruedas de carbono. Si un día queréis hacer la prueba no llevarse material muy sofisticado. En la carrera a pie tampoco nos han regalado nada.... Todo el tiempo subir y bajar. He visto en mi polar que hemos acumulado un total 1.500m de desnivel positivo. Lo que no sé cuantos metros han sido de la bici y cuantos de la carrera a pie. De mi punto de vista el circuito también sería valido para un X-Terra distancia "B" pero la prueba es muy recomendable en general. Vale la pena!

En cuanto a mi carrera puedo decir que estoy muy contento con la natación, la primera vuelta iba delante del segundo grupo justo detrás de los "cracks". En la segunda tuve un momento de desorientación pero nada grave y al final me ha salido un buen parcial.
Luego en la bici iba fuerte aunque por la condiciones no he dado todo en las bajadas. No quería arriesgar demasiado dos semanas antes de Lanzarote. La carrera a pie iba por pulsaciones, no me quería pasar de mi "comfort-zone" lo que era bastante difícil por la rampas que había....
En total estoy muy contento, ha sido el último test antes de Lanzarote y estoy muy satisfecho. Me siento fuerte y preparado para el reto principal de esta temporada.

44. FIEDLER Hendrik GAVA TRIATLO 00:41:51 02:41:53 01:15:14 04:38:57

Aprovecho el momento para felicitar a tod@s del Gavà Triatló que han estado allí conmigo. Ha sido muy divertido y quizás no somos el club con los mejores resultados pero seguramente el con el mejor rollo ,-)

Y también hay que destacar a Sonia que ha tenido su día y quedó 4º en la clasificación feminina. MUY BIEN !!!

hasta la próxima

hendrik